Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Восстановление перед соревнованием

Восстановление перед соревнованием

Восстановление перед соревнованием
Тихомирова Полина Даниловна
Здравствуйте. Я сгоняю вес к соревнованиям и в итоге я должен скинуть почти 11 кг. Для меня это нормально, чувствую себя вроде хорошо. Но на этот раз взвешивание и соревнования будут в один день. Покушать, восстановить силы у меня будет от силы час. Употреблять мне углеводы и жиры или как я планирую ( сначала вода, через 30 минут протеин, потом ещё другие аминокислоты и во время соревок не много шоколада или сырок). Что мне лучше есть, чтоб восстановиться больше, быстрее или не знаю). Времени мало, но есть же выход?! Хочу выйти и чтоб глаза горели, а не сонный и голодный
Ответы
Покровская Юлия Александровна г. Москва
Здравствуйте. Ваш вариант вполне разумен, но не следует долго экспериментировать с диетами, стресс для организма, постарайтесь планировать свои занятия иначе. Выбирая рацион думайте в первую очередь о здоровье, во вторую о спорте, не наоборот. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Панигрибко Сергей Леонидович г. Ковров
Здравствуйте. Если вы занимаетесь спортом,сонным и голодным вам быть нельзя. Прием пищи в день выступления-неправильно(только после соревнования). Возможен приём коктейля фруктово-молочного,шоколадно-молочного Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3282 человека!