Ночной образ жизни

Подскажите пожалуйста, уже несколько лет мучает постоянная сонливость днем, уже безрезультатно лечился в клинике неврозов с диагнозом тревожно-депрессивное расстройство (F41.2), но чувствую что проблема именно из-за сна, ночью я не высыпаюсь даже если много сплю, бывает по 12 часов и все равно встаю в разбитом состоянии, весь день раздражительность, хочется только спать, работоспособность никакая, устаю от малейших действий, все приходиться делать через силу. При этом если удается поспать днем то чувствую что отдохнул. К ночи (22-23 часа) всегда становится легче, даже если физически уставший, вечером морально легче становиться, появляется интерес к жизни. При наличии свободного времени и возможности перехожу на ночной образ жизни, когда сплю днем а ночью бодрствую чувствую себя нормально, есть и силы и желание что-то делать, чего днем не наблюдается вовсе. Как перейти на нормальный ритм день\ночь, что бы спать ночью хотелось как всем ?
Здравствуйте. Постепенно передвигайте время утреннего подъема на более раннее время. Перед сном самостоятельно можете принимать таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина). Важно организовать правильный режим сна, исключить стрессы, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), нужна достаточная физическая и умственная активность в течение дня. Так же контролируйте артериальное давление. Выполните гормоны щитовидной железы (ТТГ, анти ТПО, Т4 свободный), с результатами посетите терапевта очно.
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Вам надлежит восстановить правильный распорядок дня. Сон не позже 23.00, подъем не ранее 6.00. Рациональный прием пищи. Занятия спортом. Не лишним будет прием пустырника форте в обед и вечером по 1 таблетке
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы