Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 02

Как мне отказаться от сигарет?

Здравствуйте. Хочу очень бросить курить. Как мне отказаться от сигарет?
Пользователь

395 #1

Ответы

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Отказаться от курения можно резко, если количество выкуриваемых сигарет и стаж курения не очень большие, или постепенно, уменьшая количество сигарет, если есть основания предполагать зависимость. Важно при этом избегать ситуаций, которые являются привычными для курения, сменить окружение на некурящее. Если в вашем окружении кто-то курит, лучше бросать вместе, это снизит риски возврата к курению. Нужно найти себе новые интересы и удовольствия – хобби, спорт, книги и т.д, которые отвлекут и заменят курение. Важно полноценно высыпаться, рационально питаться. При необходимости возможно обращение к наркологу.

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Таки нет ничего проще, прекратите покупать сигареты, и у вас не будет возможности закурить.Попрошайничать не ловко, да и не всегда подают. Докажите себе, что вы имеете силу воли. Ежели есть желание , вам не составит труда. Возможно небольшие неприятности в первые несколько дней,в виде желания оправдать последнюю сигарету. Купите мороженое ,только вкусное ,и все пройдет. Не следует откладывать до "понедельника", как только решили, сразу и бросайте. Настройте себя на то,что сложного ничего в этом нет.

Задать свой вопрос терапевту

Другие вопросы на схожие темы:

👍
0
👎

Помогите отказаться от курения   2 ответа

помогите отказаться от курения. врач-кардиолог сказал, что у меня будут большие проблемы со здоровьем,если не перестану курить. помогите.
23 апр 2020 20:19
 
👍
0
👎

Посаветуйте лекарство, чтобы бросить курить   2 ответа

Посаветуйте какое не будь лекарства чтобы бросить курить
9 окт 2020 01:17
 
👍
−1
👎

Бросить курить, как облегчить этот процесс?   2 ответа

здравствуйте,хочу бросить курить.Что посоветуете как облегчить этот процесс?Может что то купить чтобы легче было?Чем очищать организм и облегчать состояние?
11 авг 2019 01:14
 
👍
0
👎

Как бросить курить?   1 ответ

Как бросить курить?
6 фев 2018 11:21
 
👍
0
👎

Как бросить курить?   1 ответ

как легче и 100% вариант бросить курить
6 сен 2019 02:42
 

Читайте также

Правила вечернего ухода за кожей

Чтобы подарить коже красоту и здоровье, пересмотрите свои «стандартные» вечерние процедуры по ее уходу. Какие правила нужно соблюдать?

12 правил ухода за кожей после 35 лет

Идеальная кожа после 35 лет – не утопия, а реальность. Главный ключ к ней – правильный уход. Каким он должен быть по мнению косметологов?

Сезонный гид от дерматолога по правильному уходу за очень сухой и чувствительной кожей зимой и весной

Опасность межсезонья: чем грозит смена погоды сухой и нежной коже?

Как ухаживать за проблемной кожей, склонной к акне, с помощью аптечной косметики

Советы и рекомендации экспертов по уходу за проблемной кожей склонной к появлению акне: какие аптечные средства помогут в этой борьбе