Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Как мне отказаться от сигарет?

Как мне отказаться от сигарет?

Как мне отказаться от сигарет?
Здравствуйте. Хочу очень бросить курить. Как мне отказаться от сигарет?
Ответы
Здравствуйте. Отказаться от курения можно резко, если количество выкуриваемых сигарет и стаж курения не очень большие, или постепенно, уменьшая количество сигарет, если есть основания предполагать зависимость. Важно при этом избегать ситуаций, которые являются привычными для курения, сменить окружение на некурящее. Если в вашем окружении кто-то курит, лучше бросать вместе, это снизит риски возврата к курению. Нужно найти себе новые интересы и удовольствия – хобби, спорт, книги и т.д, которые отвлекут и заменят курение. Важно полноценно высыпаться, рационально питаться. При необходимости возможно обращение к наркологу. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Таки нет ничего проще, прекратите покупать сигареты, и у вас не будет возможности закурить.Попрошайничать не ловко, да и не всегда подают. Докажите себе, что вы имеете силу воли. Ежели есть желание , вам не составит труда. Возможно небольшие неприятности в первые несколько дней,в виде желания оправдать последнюю сигарету. Купите мороженое ,только вкусное ,и все пройдет. Не следует откладывать до "понедельника", как только решили, сразу и бросайте. Настройте себя на то,что сложного ничего в этом нет. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3404 человека!