Целлюлит давно стал настоящим кошмаром для многих женщин. Вопреки расхожему заблуждению, этот неприятный и неэстетичный недуг поражает не только кожные покровы на ягодицах пожилых дам, склонных к полноте. На него постоянно жалуются и вполне стройные молодые девушки. Неужели появление апельсиновой корочки — это неотвратимая опасность, которую нужно принимать как приговор красоте? На самом деле это не так.
Выполнение упражнений
Всем, кто мечтает о стройной фигуре с гладкой и упругой кожей, косметологи рекомендуют соблюдать определенные правила и своевременно взять на вооружение некоторые методы борьбы с целлюлитом. Примечательно, что их эффективность можно проверить уже через несколько недель.
Ягодицы и бедра в повседневной жизни, к сожалению, не испытывают достаточного количества регулярных физических нагрузок, что закономерно приводит к снижению мышечного тонуса и значительной потере упругости кожных покровов. Чтобы вернуть этим частям тела первозданный молодой вид, предохраняя их от появления целлюлита, непременно стоит регулярно заниматься гимнастикой. Это совсем нетрудно и легко осуществлять даже находясь на работе. Ежедневные упражнения, повторяемые в течение 20 минут, помогут довольно быстро укрепить мышцы ягодиц и ног. А кожные покровы, в результате, станут более упругими.
Достаточная гидратация организма
Еще совсем недавно многие диетологи безапелляционно заявляли, что среднему человеку крайне необходимо ежедневно выпивать не менее 2 литров жидкости. Теперь же рекомендации специалистов несколько изменились под влиянием результатов новейших исследований. Наиболее разумным считается употребление того количества жидкости, которого будет достаточно для адекватного увлажнения организма конкретного человека и обеспечения протекания всех жизненно важных процессов.
Нерешенным остается лишь один вопрос — какие именно жидкости подходят для правильного снабжения тела влагой?
К сожалению, любительницам кофе, сладких газированных напитков и черного чая, желающим избавиться от целлюлита, придется забыть о своих предпочтениях и надолго перейти на минеральную воду, травяной или зеленый чай, а еще — различные напитки домашнего приготовления, содержащие лимонный сок, мяту, имбирь и незначительное количество натурального меда.
Благодаря подобным изменениям в повседневном рационе из организма будет интенсивно вымываться весь запас токсинов, который накопился ранее. Разумеется, процесс восстановления первозданного упругого состояния кожи предполагает комплексный подход и объединение сразу нескольких методов: коррекции повседневного рациона, физических упражнений и некоторых других процедур.
Физическая активность на свежем воздухе
Помимо короткого гимнастического комплекса, регулярно осуществляемого дома и на работе, надо ввести в свою жизнь привычку к длинным прогулкам на свежем воздухе, утреннюю пробежку в парке или на стадионе, катание на велосипеде или занятия спортивной ходьбой. Все перечисленные виды активности способны благотворно воздействовать на внешний вид наших бедер. Кожа и мышечные ткани обогащаются кислородом. Как известно, именно это вещество способно активизировать процесс сжигания жира.
Регулярно выполняемые упражнения не только повышают мышечный тонус. Физическая активность укрепляет иммунитет и обеспечивает дополнительную стройность фигуре. Совсем не обязательно сразу пытаться превратить себя в олимпийскую рекордсменку. На первых порах ежедневной нагрузки в течение 45 минут во время пешеходных или велосипедных прогулок будет вполне достаточно. При этом очень важно учитывать новый фактор — повышение физической активности, закономерно, станет причиной растущего аппетита, который надо правильно удовлетворять.
Обертывания, как эффективное средство от целлюлита
Различные виды обертываний можно с успехом осуществлять, как в косметических салонах, так и в домашних условиях. Эти процедуры, как показывает практика, помогают победить целлюлит. В случае домашнего использования такой методики, необходимые манипуляции стоит проводить по вечерам — после ежедневных гигиенических процедур и укрепляющего массажа. Регулярные обертывания, повторяемые не менее 2 раз в неделю очень эффективны. Кожа быстро разглаживается, а бугорки целлюлита, проявившиеся на ней, уменьшаются.
Диета
Желая избавиться от целлюлита, необходимо придерживаться диеты, которая не только направлена на похудение и ускорение метаболических процессов или активизацию сжигания нежелательных жировых отложений. Введение в повседневное меню таких продуктов как сельдерей, арбуз, салат, помидоры, яблоки, цитрусовые, морковь, брокколи, хлеб из цельного зерна, морская рыба и постное мясо поможет достичь необходимых результатов. А вот от алкоголя, белого хлеба, различных полуфабрикатов и соусов, содержащих избыточное количество сахара и соли, рекомендуется отказаться.
Ежедневный уход за кожей
В таких странах как Корея, где девушки славятся очень нежной и красивой кожей, основной акцент в уходе за внешностью делается не на использование косметических средств и макияжа, а регулярное и тщательное очищение кожных покровов.
Природа сама заложила в организм достаточно защитных механизмов, которым необходимо лишь немного помочь в избавлении от ненужного и вредного. Как регулярный антицеллюлитный массаж, осуществляемый ежедневно, после утреннего и вечернего душа, так и тщательный пилинг кожных покровов, повторяемый хотя бы раз в неделю, будет способствовать активному усвоению наносимых на кожу косметических средств. В противном случае большая часть антицеллюлитных компонентов, содержащихся в экстрактах из водорослей, плюща или в кофеине, будет задерживаться в верхних слоях эпидермиса, не оказывая желательного воздействия на целлюлит.
Массаж специальной перчаткой
Эффективным средством от «апельсиновой корочки» косметологии считают и ежедневный антицеллюлитный массаж с применением специальной перчатки. Его нужно начинать с бедер и постепенно двигаться вверх к ягодицам, стимулируя не только процесс кровообращения, но и лимфатический обмен в кожных покровах.
Конечно, регулярное осуществление подобных процедур требует не только времени, сил, но также упорства, регулярности и желания добиться значительных успехов. Не стоит останавливаться на полпути и опускать руки через 2-3 недели, не увидев сногсшибательных результатов. Это не такой уж и большой срок. Важно понимать, что совсем скоро они непременно появятся и порадуют красивой и упругой кожей.
