Диета с лимоном для похудения считается полезной для организма. Давайте разберёмся почему. Вам не придется жестко ограничивать свой рацион, в отличие от множества других диет. Достаточно всего лишь придерживаться нескольких простых правил:
-
отказываемся от сладостей, мучного, полуфабрикатов, алкоголя и картофеля. Из остального множества продуктов (свежие фрукты и овощи, нежирные сорта рыбы и мяса, орехи, молочная продукция) можно готовить блюда, приправленные соком лимона или цедрой.
-
выпиваем 2-3 литра воды без газа с лимонным соком в день.
Существуют разные варианты продолжительности лимонной диеты. От более щадящей – 3 дня, за которые можно проследить реакцию вашего организма на «кислую» диету, до полного двухнедельного курса.
В основе диеты лежит лимонный напиток, приготовить который очень легко. В 200 мл теплой воды выдавливаем сок одного с половиной лимона. Пить такой напиток следует натощак утром. Пищу после этого принимаем через час. Вся еда должна быть с добавлением лимона. При этом внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям на протяжении всей диеты, так как лимонная диета для похудения не должна нанести вред здоровью.
Диета с лимоном для похудения – в силу своей простоты и безвредности, легкий и полезный способ расстаться с лишним весом, очистить свой организм и укрепить его защитные силы путём насыщения витаминами.
Приблизительный план питания на день:
- Утром натощак: стакан теплой воды с соком одного с половиной лимона.
- Завтрак: (через час) 200 г овсяной каши с 1 ч. л. меда и лимонной цедрой.
- Обед: 200 г салата из капусты с зеленью и огурцом, заправленного лимонным соком, запеченный рыбный стейк с долькой лимона – 200 г.
- Перекус: яблоко среднего размера, пару грецких орехов, зелёный чай.
- Ужин: 200 грамм отварной куриной грудки.
В промежутках между приемами пищи, активно пьем воду с лимоном. Заканчиваем пить за 2 часа до отхода ко сну.
Как в любой другой диете приветствуются занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе, хороший, здоровый сон.
Следует помнить, что диета на основе лимона категорически противопоказана людям с повышенной кислотностью желудка и аллергией на цитрусовые.
