Влияние силовых тренировок на детский организм

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

На занятия по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу детей записывают с восьми лет. Но многие родители беспокоятся, что работа с отягощениями навредит растущему организму и затормозит его развитие. Есть ли основания для подобного беспокойства?

Фитнес со штангой и рост позвоночника

Существует мнение, что занятия со штангой препятствуют росту ребёнка. Якобы постоянное давление тяжести воздействует на позвоночник и тормозит его рост. Людей, озвучивающих этот миф, как правило, не смущает кратковременность подобного воздействия.

Стандартное занятие по фитнесу обычно длится полтора-два часа. В неделю бывает 2-4 тренировки. Значит, общий объём времени, потраченного на силовые занятия, составляет не более восьми часов в неделю. И не все 8 часов тратятся на упражнения со штангой. С ней ребёнку предстоит работать всего около получаса в неделю. Такое непродолжительное воздействие на позвоночник не может оказать какого-либо серьезного влияния на рост ребёнка. Большую часть времени он проводит без штанги на плечах, а 30 минут составляют только 0,3% недельного времени.

Почему же среди тяжелоатлетов высокого уровня много людей низкого роста? Дело в том, что невысоким людям легче добиться успехов в этом виде спорта. Им нужно поднимать штангу на меньшую высоту.

Низкий рост – это генетическая особенность, а не следствие занятий со штангой в малолетнем возрасте. Силовые тренировки как раз стимулируют рост костей в длину и толщину, поскольку физические нагрузки способствуют выработке гормона роста.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Влияние силовых тренировок на здоровье костей стопы

Еще одно заблуждение относительно ранних занятий тяжелой атлетикой: работа ребёнка со штангой ведет к развитию плоскостопия. Детская стопа якобы расплющивается под постоянным давлением тяжелого груза. Это воздействие не постоянное, а кратковременное, как было рассмотрено выше, в случае с «замедлением роста позвоночника». Тридцать минут в неделю – таков период воздействия штанги и на позвоночник, и на ноги. Навредить здоровью костей стопы за такой короткий срок невозможно.

Силовые нагрузки, раннее половое созревание и интеллект

Способствует ли работа с отягощениями раннему половому созреванию? Да. В ответ на постоянные силовые нагрузки организм вырабатывает тестостерон. Из-за повышения его уровня процесс полового созревания начинается раньше на 1-2 года. Но быстрое достижение половой зрелости вряд ли можно отнести к минусам. Спортсмены не только раньше созревают, но и дольше сохраняют состояние зрелости: моложе выглядят в пожилом возрасте.

Еще один упрек в адрес тяжелой атлетики: работа со штангой негативно сказывается на умственном развитии. Каков механизм подобного воздействия штанги на интеллект распространители мифов не уточняют. На самом деле, если уделять внимание только штанге и больше ничем не интересоваться, это, конечно, скажется на уровне развития, но дело здесь совсем не в тяжелой атлетике.

Читайте также

Силовые упражнения для похудения – возможно ли?
Эффективность силовых тренировок в избавлении от жира уже давно является темой многих дискуссий. Давайте разберемся в чем же суть и кто прав?
Силовая программа тренировок: правила и польза силового фитнеса
Решили улучшить фигуру и поправить самочувствие? Вам поможет силовой тренинг! Правила проведения силовых тренировок и их особенности – в этой статье.
Неспортивный ребенок: что делать маме?
Все родители готовы к тому, что с появлением маленького человека, может перевернуться не только их жизнь, но и квартира со всеми вещами. Каково же удивление, когда вместо подвижного озорника, у мамы с папой вдруг вырастает усидчивый тихоня. Почему так происходит и как заставить ребенка вести подвижный образ жизни, будем выяснять сегодня.
Мужские тренировки: комплекс упражнений для похудения дома
Не знаете, как похудеть с помощью занятий фитнесом дома? Предлагаем рассмотреть план действий для мужчин.
Польза фитнеса для детей: особенности занятий и питания
Хотите приобщить ребенка к занятиям спортом? Ищете эффективную методику физического развития детей? Рассмотрим подробнее детский фитнес.
Семейные виды спорта
Как приучить ребенка к спорту? Семейные виды спорта: удовольствие и польза.
Опубликовано 09.12.2015 01:40, обновлено 17.04.2020 19:20
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы