Родители
8 советов для родителей от праздничного стресса
5
25.12.2018
532

8 советов для родителей от праздничного стресса


Автор
Альбина Давлетова


Новый год и Рождество — традиционно семейные праздники. Но если дети в ожидании торжества обычно веселятся и гуляют, то родители в это время погружаются в массу забот. К генеральной уборке дома, покупке подарков и продуктов к праздничному столу нередко добавляются годовые отчеты на работе, детские утренники, выбор вечернего гардероба и пр. Хлопот так много, что не хватает времени на себя и на отдых, из-за чего повышаются раздражение и стресс. Праздник становится уже не в радость. Как родителям сохранить позитивное настроение и все успеть?

Планирование и расстановка приоритетов

Планирование и расстановка приоритетов

К праздничным мероприятиям нужно отнестись как к масштабному деловому проекту, заранее обозначив план действий и расставив приоритеты. Сначала родители могут записать все дела в один большой список, а затем распределить их в таблицу с тремя столбцами: в первом поставить три плюса, во втором — два, а в последнем — один. Они будут обозначать степень важности дел. Рядом с отмеченным мероприятием нужно прописать желательную дату и время, хотя бы примерно.

Получившуюся запись следует повесить на виднее место, чтобы ничего не забыть. Выполненные задачи вычеркиваются. Дети школьного возраста тоже могут поступить также. Это научит их планированию своего времени, поможет ничего не упустить и уложиться в намеченные сроки.

Ранние сборы

Некоторые родители вспоминают о празднике буквально накануне, а затем впадают в настоящее отчаяние из-за навалившихся забот и нехватки времени. К тому же в преддверии торжеств в торговых центрах собирается все больше народу, выстраиваются огромные очереди, не хватает мест на парковках, уменьшается ассортимент нужных товаров. Чтобы снизить стресс, не стоит затягивать с подготовительными мероприятиями, а начать их пораньше.

Хорошая привычка — приобретать новогодние подарки в течение года, либо хотя бы за два-три месяца. Есть магазины, в которых товары для Нового года продаются даже летом или ранней осенью и, как правило, в разы дешевле, чем зимой. Почему бы не воспользоваться таким предложением?

Если дети собираются на утренник, то о маскарадном костюме тоже желательно подумать задолго до мероприятия. Поиски и изготовление его в последний день вызовет стресс как у взрослых, так и у ребенка. Нескоропортящиеся продукты для праздничного стола можно покупать постепенно, а не за один раз: к примеру, во время обычного шопинга положить в корзину пару банок зеленого горошка, кукурузы, шпротов, которые потом убрать в дальний угол до начала торжества. Чтобы сократить время приготовления праздничных блюд, по возможности, накануне следует сделать заготовки (почистить луковицы, сварить овощи, яйца, бульон).

Покупки по Интернету

Сэкономить время и нервы поможет ранняя покупка подарков и украшений по Интернету. Они там продаются круглый год. Для многих категорий товаров существует бесплатная доставка и упаковка. А после января на новогоднюю атрибутику начинаются большие скидки и распродажи. По статистике, при шопинге онлайн, в отличие от походов в обычные магазины, меньше шансов совершить импульсивные, незапланированные покупки, которые выходят за рамки бюджета. При формировании виртуального счета всегда предлагается список для подтверждения. Его легко сопоставить с изначальным, вычеркнув лишние позиции и хорошенько подсчитав затраты.

Выгодно приобрести подарки можно при оптовых закупках. Это актуально, если в гости собирается прийти много детей. Выбирая одинаковые презенты, не нужно ломать голову над каждым из них и выслушивать потом недовольства малышей, которые всегда сравнивают свои игрушки с теми, что есть у сверстников.

Помощь детей

Многие люди перестают контролировать стресс, поскольку слишком много берут на себя обязанностей по принципу: «хочешь сделать хорошо — сделай это сам». Но такой подход во всех делах быстро изматывает, увеличивает раздражение и негативные эмоции. Не лучше ли грамотно распределить задачи? К примеру, родители могут попросить детей выполнить несложные дела из списка: разобрать пакеты с продуктами, провести уборку, украсить комнату, расставить подарки под елкой, погладить одежду и пр.

Такие мелочи могут сэкономить время, которое можно потратить для отдыха и дольше побыть с семьей. Благодаря чему удастся сохранить хорошее настроение и силы для праздника. Чтобы избежать конфликтов между супругами, желательно заранее распределить обязанности. Не нужно стесняться просить друг у друга помощи: взаимопонимание и поддержка — основа семейных отношений.

Умение отказывать

Одна из причин, вызывающих стресс в период праздников (и не только), — неумение человека говорить «нет». В канун Нового года не хочется никого подводить, ссориться и оставлять без поддержки: праздники объединяют и делают добрее. Однако многие спешат этим воспользоваться. Не следует соглашаться на просьбу, которая отнимает время и не дает выполнить приоритетную задачу. Не нужно бояться отказывать, думая, что после этого можно потерять авторитет и уважение окружающих. Важно научиться говорить «нет» ясно и дипломатично: «Извините, я хотел бы помочь, но у меня уже давно запланировано важное дело, которое я не могу отменить».

Подарки про запас

Подарки про запас

Новогодние праздники — пора сюрпризов. Иногда в дом могут заглянуть незапланированные гости: знакомые, коллеги, дальние родственники, друзья детей. И если с собой они принесут подарки, то хозяевам бывает неловко от того, что у них нечего вручить взамен. Во избежание такой ситуации желательно приобретать запасные подарки. Пусть это будут вещи общего назначения: если их не придется дарить, то можно использовать их дома. Даже если незапланированных гостей не будет, подарки пригодятся для семейных игр и конкурсов, либо во время праздничных визитов к знакомым и друзьям.

Готовность к стрессу

Чтобы уменьшить стресс или вовсе его избежать, нужно постараться заранее к нему подготовиться. Особенно это актуально сделать перед шопингом. В канун Нового года в магазинах масса людей, среди которых нередко можно встретить грубых, невоспитанных или слишком навязчивых личностей. Никто не застрахован встреч с ними, и нужно быть готовым спокойно отреагировать на их действия.

Вместо того чтобы машинально бросать резкие фразы, о которых позже можно пожалеть, лучше обратить внимание на свои чувства и мысли, стараясь их контролировать. Хорошо помогает способ отстранения и ассоциации: можно на минуту представить, что ситуация происходит не в реальности, а на сцене театра или на киноэкране. Благодаря такому трюку эмоции легче поддаются контролю.

Свободное время для родителей

В списке праздничных дел обязательно нужно выделить время для личного отдыха и развлечений. Нужно помнить, что счастливые и довольные родители смогут порадовать ребенка гораздо больше, чем самые дорогие подарки. Даже в самом напряженном графике праздничных дел необходимо оставить время для полной релаксации: почитать любимую книгу, принять ванну, сходить на массаж, в кино или просто выспаться. Полноценный отдых убережет от стресса и негатива.

Использованы фотоматериалы Shutterstock