Исследование Нью-Йоркского университета показало, что если платить людям с ожирением за то, чтобы они похудели, у них удваивается скорость потери жира.
Исследователи поставили перед 668 взрослыми задачу похудеть на 4,5 кг в течение шести месяцев. В начале исследования участники весили в среднем около 100 кг с ИМТ почти 38, что ставит их в диапазон патологического ожирения. Все они были из малообеспеченных семей. Их разделили на три группы, каждая из которых должна была сбросить около пяти процентов своего веса. Им также были вручены цифровые весы, дневник питания и фитнес-браслет. Всем участникам было рекомендовано посещать как тренировки, взвешиваться три раза в неделю, вести дневник питания пять дней в неделю и активно двигаться сначала 75 минут в неделю, затем 150.
Не удивительно, что за деньги люди худеют лучше. Но что интересно: в исследовании предлагалось 2 типа мотивации. Одной группе не предлагалось никаких финансовых поощрений за участие в программе. Но двум другим группам были предложены финансовые поощрения, позволяющие им зарабатывать до 750 долларов за период исследования. Кроме того, одной из этих групп предлагались дополнительные вознаграждения за выполнение заданий в течение недели – физической активности. тренировок и т. д. Вторую группу вознаграждали за потерянные килограммы.
Результаты показали, что те, кому предлагали деньги за похудение, потеряли в среднем в два раза больше веса, чем те, кто не предлагал никаких денежных поощрений. Люди в группе, основанной на результатах, потеряли больше всего за шесть месяцев, около 4,8 кг. А те, кому платили за выполнение заданий, а не за цифры на весах, заработали больше, но потеряли чуть меньше, около 4,5 кг. Участники группы без финансовых стимулов потеряли только 2,2 кг за период исследования, и больше половины из них вышли из исследования, не дожидаясь его окончания.
Это не первое исследование, в котором доказывается, что финансовое вознаграждение помогает худеть. Однако тут учёные выявили более подробно, за что именно стоит платить. Более ранняя работа показала, что некоторых людей стимулируют худеть не бонусы, а штрафы.
