Джусинг: плюсы и минусы

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Наилучшим временем для того, чтобы очистить свой организм с помощью правильного питания, безусловно, является лето. Ведь летом магазины и рынки заполнены свежими овощами и фруктами, которые используются в детокс-диетах.

Такое очищение организма периодически необходимо проводить, поскольку в условиях городской жизни наш организм постоянно находится под воздействием вредных газов, тяжелой пищи, некачественной воды и прочих факторов. Оптимальным считается проводить чистку организма с помощью детокс-программ дважды в год как профилактику различных болезней, при этом надо помнить, что качественно проведенная очистка будет насмарку, если Ваше правильное питание закончится вместе с диетой. Продолжайте разумно кушать и дальше и положительный эффект останется с Вами надолго.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Детокс программа

Чтобы детокс-программа возымела успех, Вам надо помнить: диета – это лишь одна из составляющих и без здорового, активного образа жизни, а также процедур по омоложению и оздоровлению результат будет невыразительным.

Стандартная детокс-программа состоит из трех основных частей: это питание, оздоровительная физкультура (йога, фитнес, аэробика, плавание, бег и т.д.) и омолаживающие СПА-процедуры в салонах красоты или домашних условиях.

Питание по данной программе поможет организму очиститься естественным образом. Занятия спортом ускорят метаболизм, поспособствуют выведению токсинов и насытят кровь кислородом, нужным для обмена. А процедуры для красоты и здоровья кожи лица и тела будут очень кстати для облегчения вывода шлаков, так как их значительная часть выходит именно через кожу.

Детокс диета на соках: плюсы и минусы

Соковая детокс-диета имеет и другое название – джусинг. Это сравнительно новый модный способ как для похудения, так и для избавления организма от вредных шлаков и токсинов. Основным преимуществом такой диеты является ее доступность – овощи стоят недорого и готовить из них в домашней обстановке соки или смузи для диеты очень просто.

Плюсы джусинга – это выведение токсинов из организма, снижение веса, получение больших порций витаминов, заряд бодрости и легкости.

Однако у джусинга есть и минусы. Это, прежде всего, вред для зубов, ведь фруктовые кислоты оказывают губительное воздействие на зубную эмаль и могут привести к кариесу. Поэтому желательно пить соки из соломинки и чистить зубы пастой с высоким содержанием фтора. Причем делать это лучше перед тем, как пить сок – так зубы будут более защищены. И еще – на такой диете трудно психологически без плотной пищи и из нее сложнее выходить, так как желудок отвыкает от твердой еды.

Чтобы правильно использовать соковую диету, важно помнить несколько простых правил. Во-первых, соки – это быстро усваиваемый продукт. Запаситесь ими на 7-8 порций, которые надо принимать через каждые два часа. Во-вторых, хранить соки нужно только в холодильнике, а если взять с собой, то употребить не позже, чем через 8 часов, иначе они испортятся и потеряют все свои питательные свойства. В-третьих, на данной диете употребляют только соки и смузи. Есть твердую пищу запрещается.

Удачи в оздоровлении организма и/или похудении!

Читайте также

Джусинг: спорное похудение на свежих соках
Джусинг – модное похудение на свежих соках. Несмотря на растущую популярность, диетологи предупреждают об опасности такой борьбы с лишним весом.
Детокс в домашних условиях
С легкой подачи таких звезд как Гвинет Пелтроу, детокс-диеты завладели умами миллионов, заставив их маниакально скупать «волшебные бутылочки» с соками и смузи. Действительно, девиз: «Минус 10 кг за 21 день» звучит заманчиво, но насколько он справедлив?
Весенний детокс: лучшие методы
Внутренняя красота тела также важна, как и внешняя. Не обязательно обращаться к врачу, можно попробовать справиться с этой задачей самостоятельно. Занимаемся детоксикацией.
Детокс-диета: правила и противопоказания
Детокс-диета – рацион, очищающий организм от шлаков, грязи, токсинов. Исключаются вредная пища, алкоголь, организм очищается и происходит его оздоровление.
Домашний детокс: 10 простых и доступных способов
В современных салонах красоты очень популярны различные детокс программы. Но заняться очищением организма можно и дома. Какие доступные способы работают?
Детокс-диета: рецепты салатов
Любой диеты легче придерживаться, если меню разнообразно. Детокс-диета изобилует овощами, которые приятнее употреблять в различных салатах
Опубликовано 02.09.2015 20:46, обновлено 13.12.2019 11:31
Рейтинг статьи:
4,6

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы