В жизни каждого человека однажды случаются периоды, когда он ощущает нехватку энергетических сил — такова психология личности. О том, что силы на исходе, могут говорить плохое самочувствие и настроение, нежелание работать и общаться.
Людям свойственно терять энергию и наполняться ею, личная психология в это время также подвергается изменениям: человек замечает, что у него все чаще возникают депрессивные мысли, дела, которыми он раньше занимался с удовольствием, не приносят радости, он чувствует упадок сил и снижение активности.
Как меняется психология женщины, когда ее энергетические ресурсы равны нулю? Она может чувствовать, что все, за что она берется, словно валится из рук, пропадает желание улыбаться и радоваться, быть активной. Кроме того, если женщина сильно истощена морально, ее отношения с окружающими могут портиться — отсутствие жизненной энергии нередко провоцирует раздражительность, нервозность, агрессию, недовольство. Как повысить уровень внутренних ресурсов, читайте в этой статье.
Женская психология: куда уходят силы?
С точки зрения психологии личности, чем чаще человек занимается тем, что ему не нравится, тратит энергию зря, не видит жизненной цели, тем больше риск того, что энергетические силы покинут его и он почувствует себя опустошенным. Процессы, которые забирают энергию у женщины:
- нелюбимая или тяжелая работа;
- жизнь в неблагополучных условиях;
- напрасные усилия;
- нереализованные желания и неоправданные ожидания;
- стресс и депрессия;
- сдерживание агрессивных чувств;
- отсутствие отдыха;
- общение, которое вызывает неприятные чувства;
- одиночество;
- частые ссоры и скандалы в семье или на работе;
- переживание боли, стыда, вины;
- плохое питание и нарушение сна.
Хобби как источник энергии
Хобби может стать отличным источником энергии. Занимаясь делом, которое вызывает положительные эмоции, женщина наполняется силами, отдыхает, чувствует себя лучше. Хобби может быть самым разным — от ручного труда и до занятий танцами или пением. Деятельность не только повышает тонус организма, но и позволяет избавиться от эмоционального напряжения, помогает отвлечься, выйти из круга негативных и мрачных мыслей, если они не дают покоя. Женщина может помочь себе сама восстановить душевные силы с помощью хобби. Сделать это она может двумя способами:
- Подумать над тем, чем бы ей хотелось заняться. Возможно, с недавнего времени ее привлекает живопись или занятия йогой, однако она никак не может найти свободное время и посвятить его себе. В таком случае ради восстановления душевных сил следует решиться сделать это — нарисовать картину, связать новую вещь, заняться скрапбукингом, попробовать несложные упражнения йоги для новичков.
- Второй способ повысить жизненную энергию с помощью хобби — это вспомнить о своих детских желаниях и том, чем хотелось заниматься в далеком детстве. Возможно, это мечта научиться играть на фортепиано, собрать коллекцию редких монет, иметь в домашней библиотеке серию книг любимого писателя.
Так с помощью хобби женщина удовлетворяет одну из глубоких потребностей своей души — сама дарит себе радость и удовольствие, после чего ее жизненные силы восполняются.
Общение с друзьями
Одно из последствий снижения энергии у женщины — это отказ от общения и желание быть в одиночестве. Иногда это бывает полезным — можно привести мысли в порядок, понять, чего хочется и куда двигаться дальше, успокоить и поддержать себя. Однако бывает так, что, находясь в одиночестве женщина еще больше погружается в мрачные мысли, которые касаются того, что она ничего не хочет. Такое ощущение является тревожным сигналом и, если оно дает о себе знать, не нужно поддерживать его, закрываясь в собственном мире.
Очень часто общение с друзьями или близкими людьми оказывает психотерапевтический эффект — во время разговора можно получить радостные эмоции, начать смеяться и шутить, отвлечься от собственного бессилия, увидеть жизнь с другой стороны и вновь убедиться в том, что в ней есть смысл.
Семья и дети
Иногда женщина устает от бытовых обязанностей, необходимости заботиться о других, и расстраивается, что не может уделить свободное время себе. Однако если посмотреть на быт и семью с другой стороны, то там можно найти возможность повысить жизненную энергию. Это можно сделать с помощью общения и игр с детьми, душевного разговора с супругом о том, что беспокоит или тревожит. Если женщина будет чаще просить членов семьи о помощи и поддержке — посидеть с младшими, приготовить ужин, вымыть посуду — то она не только скорее восстановит силы, но и даст понять домочадцам что мама, даже если она все умеет делать сама, нуждается в отдыхе и заботе.
Творчество лечит душу
Женщина имеет способность успокаиваться, радоваться, наполняться силами, когда в ее жизнь приходит что-то приятное, красивое, необыкновенное — такова ее психология.
Занятия творчеством дают как раз такую возможность — создавать нечто прекрасное своими руками и потом созерцать его. Кроме того, они способствуют выходу негативных эмоций и чувств, осознанию проблемы, расслаблению, появлению внутренней гармонии. Когда человек что-то делает сам, его внимание при этом полностью сконцентрировано на деятельности, а мозг освобождается от напряжения, которым долгое время был перегружен. Творческий процесс приводит к тому, что мысли и эмоции женщины становятся более осознанными, понятными и легкими.
Любовь и доверие
Бывает так, что сила и энергия исчезают не только от усталости и стрессов, но и по той причине, что женщина перестает доверять себе и окружающим людям — такова личная психология. Это может произойти если она подверглась обману или предательству со стороны значимых людей.
Мысли о том, что любви на свете нет и никому нельзя доверять, могут оказать отрицательное воздействие на ресурсы психики и организма. Эти убеждения приводят к ощущению бессмысленности существования и действий, после чего жизненная энергия уходит.
Не стоит отказываться от доверия и любви, даже если в жизни случился серьезный стресс, не оправдались ожидания, настигло разочарование. В случае, если рядом нет окружающих людей, которые могли бы оказать поддержку, женщина может сделать это сама — с помощью заботливого и хорошего отношения к себе. Она может научиться отдыхать и расслабляться так, как хочется именно ей, сделать себе подарок, устроить незапланированные выходные, уехать в короткий отпуск туда, где давно мечтала побывать. Понять свои желания и удовлетворить потребности является главным в тот момент, когда кажется, что силы на исходе и нет желания двигаться, общаться и заниматься делами.
