Здоровый образ жизни

Саркопения: как остановить возрастную потерю мышечной массы после 40

Не потерять, но приумножить: как сохранить мышцы при возрастной саркопении и нарастить силу и мощь?

Скандинавская ходьба с палками: правильная техника, которую нарушают 90% новичков

Чем полезна скандинавская ходьба и как правильно ходить? Эксперты рассказывают о правильной технике, которую нарушают 90% новичков.

Ты – тоже ты, когда голоден: учёные разрушили миф о влиянии голода на умственные способности

Хотя реклама и утверждает: «ты – не ты, когда голоден» (и многие в это верят), пропуск приёма пищи не ухудшит ваши мыслительные способности, внимание или память.

Нутритивный статус беременной: как дефицит микроэлементов влияет на плод

Самый важный период: что должна получать будущая мама, чтобы заложить здоровье ребёнка на всю жизнь?

Почему после 30 лет сложнее худеть и как «обмануть» свой метаболизм

Почему после 30 лет становится сложнее удержать вес и похудеть? О том, как ускорить метаболизм, рассказывают эксперты.

Дело не в сахаре: какая диета действительно защитит ваши зубы и дёсны?

Учёные обнаружили, что средиземноморская диета, включающая нежирное мясо, птицу, зерновые и множество фруктов и овощей, весьма положительно влияет на здоровье зубов и дёсен.

Набор массы тела и сушку у спортсменов связали с расстройствами пищевого поведения

В Университете Торонто нашли связь между набором массы и сушкой и расстройством пищевого поведения с психопатологией мышечной дисморфии.

Зачем человеку завтрак? Топ-6 причин есть по утрам

Почему не стоит отказываться от завтрака и какие продукты должны в него входить, чтобы завтрак был максимально полезным?

Варим кофе правильно: калифорнийский, бедуинский, марокканский и другие рецепты

Разнообразьте вкус своего привычного кофе! Рецепты калифорнийского, вьетнамского, марокканского, бедуинского кофе — в нашей статье.

Как обжарить кофе самостоятельно: 5 рецептов и лайфхаков для ароматного напитка

Как обжарить кофе самостоятельно, чтобы заварить идеальный напиток? Рассказываем, на чём и как правильно жарить зёрна.

Что происходит с телом, когда вы прекращаете приём креатина?

Потеря веса и снижение выносливости: как креатин влияет на тело, и что будет, если прекратить приём добавки?

Как и когда лучше пить протеин, чтобы росли мышцы: рекомендации эксперта

Как правильно пить протеин, чтобы росли мышцы? Эксперты рассказывают, как его выбрать и когда лучше пить для роста мышечной массы.

Обзор зубных паст для подростков: почему вашему ребёнку всё ещё нужны специальные составы

Со фтором или без? Яркая мята или нежное яблочко? Абразивы или реминерализация? Как выбирать зубную пасту для почти взрослых – но всё ещё детей.

Ещё одна причина как следует чистить зубы: кариес почти удваивает риск инсульта

Учёные уже доказали, бактерии, вызывающие болезни дёсен, повышают риск слабоумия, сахарного диабета и высокого кровяного давления.

Ночная гипертония: почему давление поднимается ночью и чем это опасно

Гипертензия во сне: почему ночью не снижается, а поднимается давление, и как это лечат.

Трудно заснуть? Эксперты подобрали идеальную музыку для победы над бессонницей

Если вы страдаете нарушениями сна, то вам повезло: учёные, по-видимому, разгадали тайну, почему вы не можете заснуть и как с этим бороться.

Сквален для кожи: мощный антиоксидант, который вернет сияние и молодость

Что такое сквален и чем он отличается от сквалана? О том, как действует сквален и кому он полезен, читайте в нашей статье.

Как выбрать аппарат дарсонваль и почему этот гаджет столь популярен?

Что такое дарсонваль и как аппарат используют в уходе за кожей и волосами? О том, как выбрать гаджет, читайте в нашей статье.

Нано-блеск для волос: что это такое и чем отличается от ламинирования и кератинового выпрямления

Что такое нанопластика и какого эффекта от неё можно ждать? Как работает нано-блеск и чем отличается от ламинирования и кератинового выпрямления — в нашей статье.

Причёска, которая точно поможет выглядеть моложе

Эксперты обнаружили, что укладка волос может оказывать существенное влияние на то, как вас воспринимают незнакомцы. И даже незначительные изменения в пышности и стиле могут иметь значение.

6 витаминов для тонких и ломких ногтей

Где искать витамины, которые улучшат здоровье ногтей и сделают их блестящими и крепкими?

Как ногти меняются с возрастом: открытия ученых

Ученые обнаружили, что ногти тоже стареют. Как сохранить их молодость и красоту?

Боремся с сухостью и шелушением кожи зимой: обзор

Как защитить кожу лица, тела и рук от сухости и шелушения в холодное время года? Лучшие средства для увлажнения и восстановления кожи зимой — в нашем обзоре.

Функциональные тренировки с резиновыми эспандерами: комплекс для всего тела

Как тренироваться с резиновым эспандером в домашних условиях? Пример функциональной тренировки с экспандером для всего тела.

Боремся с сухостью и шелушением кожи зимой: обзор

Как защитить кожу лица, тела и рук от сухости и шелушения в холодное время года? Лучшие средства для увлажнения и восстановления кожи зимой — в нашем обзоре.

Масло монарды для ногтей: чем полезно и как правильно его использовать

Эфирное масло монарды полезно для ухода за ногтями и борьбы с грибком. Как его правильно использовать — в нашей статье.

Сухая кожа на ногах: почему появляется и что делать

Почему кожа на ногах становится сухой? Эксперты рассказывают об основных причинах сухости кожи ног и о том, что с этим делать.

Как ухаживать за ногами в осенне-зимний период: бьюти-гид

Осенью и зимой ногам нужно особенное внимание. Как ухаживать за кожей стоп с наступлением холодов? Наш обзор лучших средств.

Сквален для кожи: мощный антиоксидант, который вернет сияние и молодость

Что такое сквален и чем он отличается от сквалана? О том, как действует сквален и кому он полезен, читайте в нашей статье.

Причёска, которая точно поможет выглядеть моложе

Эксперты обнаружили, что укладка волос может оказывать существенное влияние на то, как вас воспринимают незнакомцы. И даже незначительные изменения в пышности и стиле могут иметь значение.

Как выбрать косметические средства для осеннего СПА в домашних условиях: бьюти-гид

Как выбрать косметические средства для организации СПА в домашних условиях? Обзор скрабов, гелей для душа, масел для осеннего ухода за кожей.

SPA-салон на дому: 7 дорогих процедур, которые вы сможете сделать сами

Устроить настоящий SPA можно и в домашних условиях. Рассказываем о процедурах для лица и тела, которые можно сделать дома.

Интимная пластика: еще одна актуальная проблема для обращения к пластическому хирургу

Какие новые возможности пластической хирургии появились в области интимной пластики: рассказывает эксперт

11 эффективных способов избавиться от шрамов

Какие современные методы удаления рубцов используют сегодня врачи и пластические хирурги?

Как худеют звезды: 10 диет знаменитостей

Хотите узнать, какие диеты выбирают знаменитости, чтобы вызывать восхищение и завистливые взгляды? Расскажет MedAboutMe.

Как похудеть в зрелом возрасте: 6 стратегий от топ-моделей

Советы по снижению веса от самых красивых топ-моделей мира.

Учёные наконец выяснили, почему женщины более склонны к деменции

Новое исследование выявило, почему женщины более склонны к развитию болезни Альцгеймера, наиболее распространённой формой деменции, — и всё дело в половых хромосомах.

Как беременность может влиять на зрение: от звездочек перед глазами до слепоты

Беременность и изменения зрения: нужны ли вам новые очки, чем опасны вспышки и тёмные пятна перед глазами и когда срочно идти к врачу?

В каком возрасте сперматозоиды начинают портиться? Отвечают эксперты

В этом возрасте сперма у мужчин изменяется в худшую сторону: учёные выяснили, когда мутации резко увеличивают риск заболеваний у детей.

Почему мужчины умирают раньше женщин: учёные выяснили удивительную причину

Это факт, известный уже более двух столетий: в какой бы точке мира вы ни находились, женщины в среднем живут дольше мужчин.

Любимая пищевая добавка биохакеров восстанавливает потерянную память

Как показало исследование, популярное у биохакеров и знаменитостей средство может вернуть память пациентам с болезнью Альцгеймера.

Голосуй, или проиграешь: отказ от участия в выборах повышает риск ранней смерти

Как показало новое исследование, политическая активность полезна для здоровья. У людей, которые не голосуют, вероятность умереть раньше срока значительно выше.