Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Час активности компенсирует риски малоактивной работы

Час активности компенсирует риски малоактивной работы

Час активности компенсирует риски малоактивной работы

Вред здоровью, связанный с восьмичасовым пребыванием в положении сидя, можно устранить, если ежедневно уделять час тренировкам средней интенсивности. К такому мнению пришли учёные из Кембриджского университета и их коллеги из Америки и Западной Европы.

Еще в 1953 году английские специалисты выяснили, что у водителей автобусов риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями по сравнению с автобусными проводниками намного выше, что обусловлено низкой физической активностью водителей на рабочем месте. В статье, опубликованной в The Lancet , все существующие исследования сведены воедино, а международная команда учёных задает вопрос: «Если человек достаточно активен после работы, может ли это компенсировать риски для здоровья, связанные с пребыванием в сидячем положении во время работы?» 

Чтобы ответить на него, учёные проанализировали данные 16-ти исследований по более чем одному миллиону мужчин и женщин, разделив их на группы по уровню физической активности, начиная от менее чем за 5 минут в день до более чем 60 минут. За стандарт физических нагрузок средней интенсивности учёные взяли ходьбу со скоростью 6 км/час или езду на велосипеде со скоростью 16 км/час

Исследователи обнаружили, что 60-75 минут физической активности умеренной интенсивности было достаточно, чтобы компенсировать повышенный риск преждевременной смерти, связанный с малоактивной работой. При этом люди, которые вели малоактивный образ жизни вне зависимости от количества часов, проведенных в положении сидя, рисковали на 59% больше, чем те, кто ежедневно уделял время фитнесу. Другими словами, отсутствие физической активности является большим риском для здоровья, чем длительное сидение.

Гость

Заполняя настоящую форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия "Пользовательского соглашения", размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных и сведениями о реализуемых требованиях к защите персональных данных
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 4427 человек!