Ночные кошмары: причины, лечение, профилактика

Советы врача здоровье, советы врача
shutterstock.com

Ночные кошмары – это неприятные, тревожные сны, в которых есть детали или ситуация, вызывающая страх. Этим они отличаются от ночного ужаса – панического состояния, при котором человек вдруг просыпается от чувства страха и тревоги.

Ночные кошмары являются симптомом многих психологических расстройств и даже физических болезней, когда тревожное состояние связано с органическими поражениями мозга.

Причины ночных кошмаров

Причины возникновения вышеупомянутого расстройства разные. Это может быть как сильные (даже положительные) переживания, глубокая эмоциональная встряска, так и скрытые психологические заболевания, стрессы, психозы, межличностные и внутрисемейные конфликты, комплексы, фобии.

Отдельно стоят болезни головного мозга, которые также могут спровоцировать беспричинные, на первый взгляд, кошмары. Это опухоли, травмы, инфекции, кислородное голодание. Неприятные сновидения может спровоцировать и прием некоторых препаратов. В любом случае, врачи советуют разбираться с причинами этого расстройства совместно со специалистом, так как скрытая болезнь без лечения может перейти в более тяжелую фазу.

Лечение ночных кошмаров

Если ночные кошмары снятся регулярно, больному следует обратиться к врачу. Прежде всего, специалист исследует головной мозг на наличие опухолей и повреждений, затем постарается выявить причину кошмаров с помощью специальных методик и тестов. Лечение зависит от выявленной причины. Возможна операция, врачебные консультации, прием успокоительных препаратов.

Профилактика ночных кошмаров

Комплексная профилактика этого расстройства сводится к профилактике стресса и сильных эмоциональных всплесков. Не стоит смотреть на ночь телевизор, боевики, триллеры, детям желательно выключать мультфильмы и компьютерные игры за 2-3 часа до сна.

Перед сном желательно совершать получасовую прогулку, хорошо проветрить комнату. Это обогатит кровь кислородом, что положительно сказывается на работе мозга и качестве сна.

Необходимо также наладить режим сна – вставать и ложиться в одно и то же время, спать не менее 8 часов в сутки. При этом комната должна быть затемнена, а кровать – удобной. Если не удается избавиться от навязчивых мыслей о работе или семейных обязанностях, можно применять техники медитации и релаксации.

09 Января 2016 Советы врача Наталья Давиденко здоровье, советы врача
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу