Войти
Вход через соц. сети:

Ночные кошмары: причины, лечение, профилактика

shutterstock.com
Ночные кошмары: причины, лечение, профилактика

Ночные кошмары – это неприятные, тревожные сны, в которых есть детали или ситуация, вызывающая страх. Этим они отличаются от ночного ужаса – панического состояния, при котором человек вдруг просыпается от чувства страха и тревоги.

Ночные кошмары являются симптомом многих психологических расстройств и даже физических болезней, когда тревожное состояние связано с органическими поражениями мозга.

Причины ночных кошмаров

Причины возникновения вышеупомянутого расстройства разные. Это может быть как сильные (даже положительные) переживания, глубокая эмоциональная встряска, так и скрытые психологические заболевания, стрессы, психозы, межличностные и внутрисемейные конфликты, комплексы, фобии.

Отдельно стоят болезни головного мозга, которые также могут спровоцировать беспричинные, на первый взгляд, кошмары. Это опухоли, травмы, инфекции, кислородное голодание. Неприятные сновидения может спровоцировать и прием некоторых препаратов. В любом случае, врачи советуют разбираться с причинами этого расстройства совместно со специалистом, так как скрытая болезнь без лечения может перейти в более тяжелую фазу.

Лечение ночных кошмаров

Если ночные кошмары снятся регулярно, больному следует обратиться к врачу. Прежде всего, специалист исследует головной мозг на наличие опухолей и повреждений, затем постарается выявить причину кошмаров с помощью специальных методик и тестов. Лечение зависит от выявленной причины. Возможна операция, врачебные консультации, прием успокоительных препаратов.

Профилактика ночных кошмаров

Комплексная профилактика этого расстройства сводится к профилактике стресса и сильных эмоциональных всплесков. Не стоит смотреть на ночь телевизор, боевики, триллеры, детям желательно выключать мультфильмы и компьютерные игры за 2-3 часа до сна.

Перед сном желательно совершать получасовую прогулку, хорошо проветрить комнату. Это обогатит кровь кислородом, что положительно сказывается на работе мозга и качестве сна.

Необходимо также наладить режим сна – вставать и ложиться в одно и то же время, спать не менее 8 часов в сутки. При этом комната должна быть затемнена, а кровать – удобной. Если не удается избавиться от навязчивых мыслей о работе или семейных обязанностях, можно применять техники медитации и релаксации.

Гость
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Для получения квалифицированной помощиВы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу