Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?
здравствуйте мне 30 лет,11 месяцев назад я родила 3ого ребенка,мой рост 158 вес 85 кг,за беременность я набрала 30 кг и пошла рожать 101 кг,со всеми 3мя детками набрала по 30 кг,сама по себе я крупная широкие плети и тяжелая кость поэтому мой нормальный вес 75-70 кг,раньше похудеть особых проблем не составляло обычно вес во мне сохраняется года 2,5 а потом я начинаю приходить в форму,но сейчас я чувствую что мне очень тяжело похудеть все таки уже не 20 лет,и самой тяжело от этого частые боли в пояснице шейный остеохондроз, кушаю немного,но моя большая проблема в том что я не могу питаться часто и по чуть чуть во первых для этого не хватает времени все таки 3ое деток и много забот,я не могу завтракать с утра еда мне не лезит а если через силу то может вырвать я пью кофе с молоком могу чай но кофе как то уже привыкла, днем бывает даже забываю про еду пока не начнет трясти,а вот к вечеру у меня просыпается голод,и часов с 6 вечера мне хочется кушать,а если поем на ночь потом очень тяжело жилудку,спать ложусь поздно т.к пока всех уложиш и потом тока себя,утро начинается часов в 10 впринцепе мне хватает времени чтобы выспался,хотела чтобы вы мне помогли с диетой,с чего начать как лучше питаться и что кушать ? в интернете много всего написано но я ему особо не доверяю,ходить по диетологии времени нет,да в нашем городе тяжело к ним попасть,знаю что спорт хорошо помогает но для меня это тоже не вариант т.к ребенок еще маленький оставлять не с кем а спорт зал долековат от нашего дома ,когда ребенок пойдет в сад хочу попробовать,хотя врач невролог сказал что спортом мне занимается нельзя т.к проблемы с поясницой,остеохондроз во время вторых родов расходились лобковые кости не знаю как правельно это называется,и что то ещё с позвоночник там где хвостик из за большого веса он то ли сместился то ли еще что то типо этого,это как мне сказал врач,грудью я не кормлю поэтому могу сесть на диете,сладкое не ем,единственное я алергик у меня аллергия на кошек пыль солнце и на все травы по этому пить мочегоные чаи тоже не могу, подскажите пожалуйста что мне можно сделать чтобы сбросить хоть чуть чуть веса хотелось бы кг 10 но хотябе кг 5 а то уж очень тяжело ходить ,а да еще забыла написать у меня Артемия сердца с рождения и гипертонию поставили после 3х родов заранее огромное спасибо
Ответы
Здравствуйте. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ,Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3713 человек!