Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Как правильно питаться, чтобы похудеть?

Как правильно питаться, чтобы похудеть?

Как правильно питаться, чтобы похудеть?
Здраствуйте! Уже месяца 3 прошло, как я пытаюсь убрать живот и бока, оставшиеся после родов. Делаю комплекс упражнений для пресса, но ничего не помогает. Хочется выглядеть лучше, но без вашей помощи я это не сделаю. Думаю, что нужно начать правильно питаться, но как это сделать, чтобы не навредить себе, я не знаю. Очень надеюсь на вашу помощь.
Ответы
Здравствуйте. Для уточнения ситуации стоит обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны. По результатам будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу, зерновые (каши) в умеренном количестве. Стоит ввести общие регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание, бег. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4784 человека!