Как правильно питаться, чтобы похудеть?

Как правильно питаться, чтобы похудеть?
Здраствуйте! Уже месяца 3 прошло, как я пытаюсь убрать живот и бока, оставшиеся после родов. Делаю комплекс упражнений для пресса, но ничего не помогает. Хочется выглядеть лучше, но без вашей помощи я это не сделаю. Думаю, что нужно начать правильно питаться, но как это сделать, чтобы не навредить себе, я не знаю. Очень надеюсь на вашу помощь.
Ответы
Здравствуйте. Для уточнения ситуации стоит обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны. По результатам будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу, зерновые (каши) в умеренном количестве. Стоит ввести общие регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание, бег.

При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.

Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.

Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3773 человека!