Эндометриоз — это проблема, которая ежегодно выявляется у тысяч представительниц женского пола, особенно среди женщин репродуктивного возраста. При отсутствии лечения данное заболевание нередко становится причиной различных осложнений, в том числе и невозможности забеременеть. Основное направление в лечении такой болезни — это гормональная терапия. Однако, кроме гормонов, крайне важно придерживаться специальной диеты. Ниже мы расскажем о питании при эндометриозе.
Кратко об эндометриозе
Для начала давайте разберёмся в том, что же такое эндометриоз. Эндометриозом называют гормонально зависимую патологию, имеющую доброкачественный характер, при котором внутренний слой матки (эндометрий) чрезмерно разрастается, проникает в другие анатомические области.
На начальных этапах данное заболевание чаще всего имеет бессимптомное течение. Клинические признаки, как правило, возникают уже при выраженных изменениях.
Первоочередным симптомом становится тазовая боль. Болевой синдром может локализоваться в какой-либо конкретной области или иметь разлитой характер. Болезненность усиливается незадолго перед менструацией, имеет тянущий характер.
Также многие пациентки указывают на боль при половых актах, резко болезненные менструации. При этом болевой синдром наиболее выражен в первые три дня менструального цикла. В 2017 году учёные из Волгоградского государственного медицинского университета опубликовали работу, в которой был сделан вывод о том, что болезненные менструации — это один из наиболее важных признаков эндометриоза.
Кроме этого, клиническая картина может дополняться различными нарушениями со стороны менструального цикла.
Особенности питания при эндометриозе
Диета при эндометриозе должна быть сбалансированной, отвечающей всем потребностям организма с исключением вредной пищи. Основу питания должны оставлять натуральные легкоусваиваемые продукты.
Еда должна готовиться с минимальным количеством жиров. Лучше всего отказаться от жареной пищи, отдать предпочтение варёным, запечённым или приготовленным на пару блюдам.
Рекомендуется исключить из рациона фаст-фуд, продукты с большим содержанием легкоусваиваемых углеводов, полуфабрикаты, острые и пряные блюда. Необходимо постараться полностью исключить употребление спиртных напитков.
Кушать пациенткам с эндометриозом следует дробно (по 4-5 раз в день маленькими порциями). Также крайне важно соблюдать питьевой режим — не менее 1,5-2 литров жидкости в сутки.
Что же можно есть при эндометриозе? В рацион разрешается включать:
- цельнозерновой или отрубной хлеб;
- постные сорта мяса и рыбы, например, курицу, кролика, судака;
- супы, приготовленные на овощном бульоне с добавлением круп или овощей;
- нежирную кисломолочную продукцию, творог;
- различные овощи как в сыром, так и в термически обработанном виде;
- каши, приготовленные на воде;
- разнообразные фрукты и ягоды.
Из напитков предпочтение следует отдать минеральной воде без газа, свежевыжатым сокам, травяному и зелёному чаю, настою шиповника.
