Польза и вред экспресс-диет

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Приходит новый год жизни, лето, понедельник, и мы вдруг решаем, что надо бы взяться за ум и за себя любимого и избавиться от килограммов нескольких... Ситуация знакома подавляющему большинству землян. Кто-то судорожно хватается за модную экспресс-диету, кто-то считает, что этим горю не поможешь, надо менять весь привычный уклад жизни. Взвесим «за» и «против» экспресс-диет, и решим, как жить дальше.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Плюсы экспресс-диет

  • Килограммы стремительно тают, словно мороженое на жарком солнце. Каждое утро вы водружаете свое стройнеющее не по дням, а по часам тельце на весы, и с чувством исполненного перед ним долга, удовлетворенно отмечаете потери.
  • Диета рассчитана на неделю-другую...ну, максимум, месяц. Можно потерпеть. Психологически проще настроить себя на «ежовые рукавицы» на пару недель, чем на весьма обременительное в психологическом плане, здоровое питание, на всю оставшуюся в перспективе жизнь.
  • Родные, приятели, коллеги, соседи, прохожие тоже замечают происходящее с вами волшебное превращение, щедро одаривают комплиментами, просят поделиться секретом красоты, появляются новые поклонники. Все это поднимет моральную планку, дарит крылья.
  • Если диета правильная, меню сбалансированное, то человек себя, действительно, неплохо чувствует, а иногда даже лучше, чем прежде. И это не самообман. Всего-навсего правильный питьевой режим и витамины, которые назначают гражданам-голодающим, порой творят чудеса с изможденным обжорством и измученным жаждой организмом.

Минусы экспресс-диет

  • Увы! Далеко не всегда диеты так эффективны, сколь нам сулят. Обещали минус 10 кг в неделю, а потерять удалось всего лишь какой-то несчастный килограммчик.
  • Но даже если желаемый результат достигнут, стремительно исчезнувшие лишний вес и избыточный объём талии вернуться еще быстрее, как только ваша жизнь и рацион питания возвратятся на круги своя. Как высохшая земля после засушливого месяца жадно набирает влагу, набухая, но требуя еще и еще дождя, так и ваш организм будет аккумулировать жир, требуя все больше и больше еды. Ведь он, бедняжка, изголодался во время экспресс-диеты.
  • Революционные перепады, по типу «из огня да в полымя» — не есть хорошо для психики, сердца, эндокринной системы. Всем нелегко, желудку, сосудам, коже, волосам, не только вам. Особенно опасно, если диета составлена не опытным врачом, с учетом всех ваших хронических болезней, а подружка посоветовала.
  • Кроме того, вы можете не выдержать жесткого режима и, не дождавшись первых комплиментов, забросить благое намерение и опорожнить собственный холодильник либо «оторваться» в гостях по полной программе.

Читайте также

Быстро похудеть: диеты для экстренных случаев
Нужно очень быстро сбросить несколько килограммов? Это возможно. MedAboutMe рассказывает о диетах для быстрого похудения, их минусах и плюсах.
Диета на 1—2 дня: как быстро похудеть?
Диета на 1—2 дня: рацион, эффективность и противопоказания.
Белковые продукты для похудения
Одной из популярных методик похудения, ввиду ее высокой эффективности, является белковая диета. Из каких продуктов состоит меню при такой диете и каковы преимущества этого образа питания?
12 способов подтянуть кожу после похудения
Сохранить красоту кожи после похудения – задачка повышенной сложности. Но мы знаем эффективные решения! 12 проверенных способов – в обзоре MedAboutMe.
Чего не стоит делать за неделю до Нового года?
Чтобы Новый год начался счастливо и безоблачно, в конце старого лучше не совершать необдуманных поступков. Каких именно?
Диета для похудения: как ее выбрать?
Считается, что похудение всегда сопряжено с отрицательными эмоциями и серьезными ограничениями. Мы готовы убедить вас в обратном. Правильно подобрав диету, вы сможете радоваться не только хорошим результатам, но и получать удовольствие от еды.
Опубликовано 08.06.2015 12:52, обновлено 15.12.2023 15:08
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Правила питания и составления диеты при дерматите

Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы