Новогодний фуршет: как отказаться от алкоголя, если коллеги пьют?

Профилактика

Начинается период праздничных корпоративов: большинство офисных работников ждет с нетерпением возможности расслабиться в кругу своих коллег. При этом понятие «расслабиться» зависит от корпоративной среды и внегласных правил.


Например, в некоторых компаниях алкоголь не приветствуется, когда как в других не выпить с любимыми коллегами — значит, отбиться от коллектива. К счастью, мода на здоровый образ жизни вносит свои коррективы, поэтому к людям, не употребляющим алкоголь, окружающие зачастую относятся с пониманием. Но что делать непьющему человеку, который работает в компании, где принято отмечать праздники с бокалом вина в руке?

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам избежать неуместных вопросов на корпоративном фуршете:
1. Попросите официанта налить вам колу или яблочный сок. Кола сойдет за виски, а яблочный сок заменит белое вино. Если вы сидите на диете, попросите официанта налить вам колу лайт или налить неполный бокал обычной колы и добавить в нее лед — таким образом, вы получите разбавленный, а, следовательно, менее калорийный напиток.

2. Не стойте на месте. Согласитесь: пить и, одновременно, танцевать или играть в игры, как-то неудобно, поэтому лучший способ «замаскировать» ваше отношение к алкоголю — принять участие в контурсе или же сымпровизировать что-нибудь эдакое на танц. Поле. Как вариант, попеть с коллегами в караоке — если такой вид «активности» есть в программе.

3. Займите чем-нибудь ваши руки. Клатч, тарелка с закусками или канапе (или шашлычки на шпажках) в руках — повод отказаться от дежурного welcome drink. Только не забывайте о калорийности продуктов: сделайте выбор в пользу экзотических фруктов и морепродуктов, а не салата оливье.

4. Чаще говорите тосты. Как-то само собой разумеется, что человек, который произносит тост, держит в руках бокал с  каким-нибудь алкогольным напитком. Ломайте стереотипы! Налейте в свой бокал немного сока — и скажите тост. Никто даже не догадается, что в вашем бокале не алкоголь, а безалкогольный напиток.

Разумная норма

Если в праздник вы все же решили расслабиться и выпить, помните: чрезмерное количество алкоголя вредно для печени, почек и поджелудочной железы. Соблюдайте меру. Для подсчета разрешенного количества алкоголя в бокале можно воспользоваться формулой: количество миллилитров напитка умножить на процент содержания спирта в напитке. Далее, мужчинам необходимо умножить это количество на 3, женщинам — на 2. Полученное число будет равняться безопасной суточной норме алкоголя.

В пересчете на спиртные напитки, суточная норма выглядит так (один из видов спиртного — на выбор):

  • Водка: мужчины — 75 мл, женщины — 50 мл.
  • Вино (15%): мужчины — 200 мл, женщины — 130 мл.
  • Пиво (6%): мужчины — не более 500 мл, женщины — не более 330 мл.

Не забывайте: лучше употреблять алкоголь не более 2–3 раз в неделю — в противном случае он может негативно отразиться на состоянии вашего организма. А, вообще, в рамках здорового образа жизни лучше раз и навсегда отказаться от веселящего напитка. Помните: истина — не в вине, а в фитнесе и правильном питании.

Ну а всю правду о вреде алкоголя вы узнаете, посмотрев это видео


16 Декабря 2014 Профилактика Мила Карпова
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу