Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Психология
  6. Как побороть негативные эмоции при полете на самолёте?

Как побороть негативные эмоции при полете на самолёте?

Как побороть негативные эмоции при полете на самолёте?

Аэрофобия — страх летать в самолете — доставляет неудобство многим людям. Этот способ передвижения давно стал самым быстрым и удобным, а иногда даже единственно возможным. Люди, которые не решаются на авиаперелеты, вынуждены добираться в пункт назначения неделями, переносить трудности и неудобства других видов транспорта. Побороть фобию и негативные эмоции проще, если четко поставить перед собой задачу: посмотреть мир, побывать на родине предков, решить важные рабочие вопросы и добиться повышения, переехать на постоянное место жительства в другую страну или просто отдохнуть за границей.

Отдых за рубежом или поблизости с домом: что лучше?

Отдых за рубежом или поблизости с домом: что лучше?

Некоторые люди предпочитают не выбираться на отдых далеко от дома. В пределах нескольких сот километров можно перемещаться на автомобиле или рейсовых автобусах, маршрутных такси. Такой отпуск не обязательно заранее планировать, люди отправляются в соседний город на уикенд к родственникам, получив приглашение накануне в пятницу.

Намеченную поездку так же легко отменить, если испортилась погода или кто-то из членов семьи заболел. Не приходится возвращать билеты и терять деньги. Дети легко переносят трехчасовую дорогу, особенно, если выбрать для поездки раннее утреннее время. Мальчики и девочки спят большую часть дороги.

Минус отдыха рядом с домом — ограниченность выбора. Все зависит от того, где человек проживает. Жителю Европы можно объехать за день несколько стран, посетить много мест. Нашим соотечественникам за это время удастся пересечь лишь несколько областей. Жителям глубинок требуется несколько часов, только чтобы добраться до областного центра.

Курортный отдых находится в шаговой доступности для жителей Кубани или Крыма. Если же семья живет в Мурманской области, им придется потратить время, деньги и силы, чтобы искупаться в Черном море. Поэтому некоторые люди предпочитают расслабляться на природе с палатками в теплое время года, ездить в соседние города на экскурсии, в зоопарки и аквапарки, гостить у родственников, избегая дальних перелетов.

Отдых за рубежом несет много положительных эмоций: новые страны, люди, природа, кухня, традиции. И взрослые, и дети находят поводы для удивления и восхищения. Каждая семья планирует отпуск себе по душе. Кто-то любит активное времяпрепровождение, пешие прогулки, горы, экскурсии. Им все равно, где остановиться, главное, больше увидеть. Кто-то лучше полежит в номере или на шезлонге у бассейна, он ценит комфорт, хороший сервис, вкусную пищу и напитки.

Можно выбрать любое направление: отправиться в Европу или Азию, проникнуться атмосферой Востока, побывать в местах из любимых американских фильмов. Посещая чужие страны, человек открывает для себя другой мир, эмоции от таких путешествий не забываются даже спустя годы.

Но у всего есть минусы, отдых за рубежом — не исключение. При его подготовке предстоит бумажная волокита, оформление документов и справок. Покупать билеты и планировать маршруты приходится заранее, а отменять их из-за проблемы со здоровьем или непогоды невыгодно. Способ передвижения также может вызывать немало негативных эмоций: чтобы не ехать по разбитым дорогам, не плыть по морям и океанам, люди летят на самолетах, борясь со страхами.

Какие привычки мешают человеку путешествовать?

Некоторые привычки мешают человеку хорошо проводить время, развиваться и получать новый опыт. Одна из них — зависимость от бытовых условий и комфорта. Есть люди, которые привыкли есть одну и ту же пищу, спать в кровати на ортопедическом матрасе с включенным ночником и берушами в ушах. Они не могут уснуть в другой обстановке, в гостях или отеле. Темнота пугает, свет в коридоре и тиканье часов мешают, непривычная еда плохо переваривается.

Неорганизованность, несобранность — черты характера, плохо совместимые с путешествиями. В дороге приходится внимательно следить за документами, аккуратно обращаться с вещами, правильно их складывать, чтобы иметь доступ к запасной футболке или влажным салфеткам. Те, у кого в чемодане беспорядок, а в голове — посторонние мысли, не могут сосредоточиться на дороге.

Проблемы с ориентацией на местности, паника в стрессовых ситуациях, неумение решать проблемы и конфликты также мешают человеку путешествовать. В пути могут возникать разные обстоятельства, на которые важно реагировать быстро, но спокойно.

Фобии и негативные эмоции отравляют жизнь многим людям. С ними трудно существовать в повседневности. Путешествия проходят тяжело для тех, кто испытывает страх скорости, замкнутого пространства, высоты, толпы, самолетов, поездов, болезней. Привычка просматривать новостные ленты и сводки происшествий, дорожных аварий усугубляет положение.

Как справиться с негативными эмоциями при полете?

Как справиться с негативными эмоциями при полете?

Для того чтобы справиться со страхами перед полетами, стоит разобраться в том, что именно пугает, и хотя бы один раз попробовать освоить этот способ перемещения. Если опасения вызывают возможные аварии, то можно изучить статистику.

«Национальный союз страховщиков» провел исследование в 2018 году и выяснил, что вероятность погибнуть в автомобиле или маршрутном такси гораздо выше, чем в самолете. За 1,6 млрд. км дороги в машинах и маршрутках гибнет не менее 5 человек. В междугородних автобусах на 1 млн. перевезенных людей приходится 2,84 пострадавших, в морских перевозках и поездах происходит 2,3 и 0,17 несчастных случая на 1 млн. пассажиров. Вероятность гибели в самолете составляет 1 к 11 миллионам. Даже шанс погибнуть от удара грозы в 16 раз больше.

Можно изучить устройство самолета, узнать, что в нем помимо основного двигателя, тормозной и топливной системы есть несколько запасных. Для своего спокойствия некоторые люди берут билеты поближе к аварийным выходам. Важно признать свой страх и понять, что терпеть придется всего несколько часов (начинать стоит с коротких перелетов).

Другие приемы: правильное дыхание, угощения и развлечения. Можно взять в дорогу любимую книгу, смотреть фильм на телефоне, слушать музыку и есть вкусную шоколадку. Избежать заложенности в ушах при взлете и посадке помогает глоток воды или рассасывание леденца.

Кода проблемы более серьезные, происходят панические атаки, возникает затрудненность дыхания и обмороки, стоит обратиться за помощью к психологу.

Правила путешествий с детьми

Путешествуя с детьми, важно испытывать и демонстрировать спокойствие. От взрослого человека зависит настроение ребенка. Родители обеспечивают ему физический комфорт, еду, воду, сменную одежду, средства от укачивания, своевременно отводят в туалет и укладывают спать. Стоит потратиться и выбрать комфортный транспорт с кондиционером и мягкими креслами: дети ведут себя беспокойно, когда им жарко и неудобно сидеть.

Какие развлечения придумать в дороге? Самые обычные: игрушки, мультфильмы, словесные игры, рисование, чтение. Можно вести дневник путешествия: снимать фото и видео, отправлять их друзьям или родственникам, делать путевые заметки.

В любом транспорте можно хорошо провести время. В самолете несколько часов пролетят незаметно, если расслабиться и общаться. В поезде легко проникнуться атмосферой путешествия, наслаждаясь пейзажами за окном под стук колес. Поездки на личном автомобиле удобны тем, что можно самому планировать график и маршрут, выезжать затемно, делать привалы, заезжать в интереснее места. Так пусть становится длиннее, но веселее.

Пройдите тест
Тест на уровень агрессии
Тест на уровень агрессии Некоторые люди склонны проявлять агрессию даже без повода, что, естественно, создает некоторые проблемы в общении. А вы склонны к подобным неожиданным вспышкам гнева? Пройдите тест и выясните это.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3792 человека!