Самые лучшие витамины

Витамины образ жизни, профилактика
shutterstock.com

Витамины – самые лучшие друзья нашего организма, которые помогают нам оставаться здоровыми, активными и молодыми. С ними заодно работают минералы, микроэлементы и прочие биологически активные вещества. Мы должны извлекать их из пищи. Но не всегда это получается. Особенно в зимнее время, когда овощи и фрукты, выращенные в России, – тепличные, а заморские дары природы – сомнительного качества и состава. Зачастую консервантов в них больше, чем витаминов. Тогда на помощь могут прийти аптечные препараты.

Какие препараты выбрать для восполнения дефицита витаминов

  • Эффективные витамины вам поможет подобрать врач. Он учтет имеющиеся противопоказания и показания, порекомендует определенную схему приема и дозировку.
  • Если у вас нет системных патологий, и вы не любите посещать поликлинику, положитесь на наши советы и сделайте выбор самостоятельно.
  • Лучше всего поддержать организм помогают витаминно-минеральные комплексы: нет необходимости скупать пол-аптеки, все самое ценное умещается в одной баночке.
  • Обратите внимание на то, кому предназначены поливитамины. Они могут быть адресованы: дошкольникам, беременным, подросткам, дамам в период климакса, мужчинам-спортсменам и т.п.

Какие биологически активные вещества особенно необходимы

Самые лучшие витамины мы можем получить с питанием, поэтому расскажем не только о самых полезных витаминах и минералах, но и о тех продуктах, в которых они содержатся.

Об аскорбинке, витамине А – говорить излишне, каждый школьник знает, где они находятся и чем полезны. Расскажем о менее известных.

Коэнзим Q10

  • необходим для клеточного иммунитета и молодости;
  • защищает от рака;
  • показан при кардиомиопатиях и сердечной недостаточности;
  • применяется как часть комплексной терапии мигрени;
  • болезни Паркинсона.

Источником его могут быть: птица, рыба, мясо, молоко, овощи и фрукты.

Витамин Д

  • предотвращает остеопороз;
  • защищает от онкологии толстой кишки;
  • бережет наше зрение;
  • служит профилактике рассеянного склероза;
  • ревматоидного артрита.

Источником его могут быть: молоко, соя, цельное зерно, сардины, яичный желток.

Витамин Е

  • противодействует возрастным изменениям ДНК;
  • защищает от кардиорисков;
  • онкологии;
  • потери памяти;
  • развития катаракты;
  • стимулирует иммунную систему.

Источником его могут быть: пшеничные ростки, миндаль, арахис, фундук и другие орехи, шпинат.

Видеорассказ о витаминах

07 Февраля 2016 Витамины Светлана Светлова образ жизни, профилактика
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу