Войти
Вход через соц. сети:
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Витамины
  6. Самые лучшие витамины

Самые лучшие витамины

shutterstock.com
Поделиться в WhatsApp Самые лучшие витамины

Витамины – самые лучшие друзья нашего организма, которые помогают нам оставаться здоровыми, активными и молодыми. С ними заодно работают минералы, микроэлементы и прочие биологически активные вещества. Мы должны извлекать их из пищи. Но не всегда это получается. Особенно в зимнее время, когда овощи и фрукты, выращенные в России, – тепличные, а заморские дары природы – сомнительного качества и состава. Зачастую консервантов в них больше, чем витаминов. Тогда на помощь могут прийти аптечные препараты.

Какие препараты выбрать для восполнения дефицита витаминов

  • Эффективные витамины вам поможет подобрать врач. Он учтет имеющиеся противопоказания и показания, порекомендует определенную схему приема и дозировку.
  • Если у вас нет системных патологий, и вы не любите посещать поликлинику, положитесь на наши советы и сделайте выбор самостоятельно.
  • Лучше всего поддержать организм помогают витаминно-минеральные комплексы: нет необходимости скупать пол-аптеки, все самое ценное умещается в одной баночке.
  • Обратите внимание на то, кому предназначены поливитамины. Они могут быть адресованы: дошкольникам, беременным, подросткам, дамам в период климакса, мужчинам-спортсменам и т.п.

Какие биологически активные вещества особенно необходимы

Самые лучшие витамины мы можем получить с питанием, поэтому расскажем не только о самых полезных витаминах и минералах, но и о тех продуктах, в которых они содержатся.

Об аскорбинке, витамине А – говорить излишне, каждый школьник знает, где они находятся и чем полезны. Расскажем о менее известных.

Коэнзим Q10

  • необходим для клеточного иммунитета и молодости;
  • защищает от рака;
  • показан при кардиомиопатиях и сердечной недостаточности;
  • применяется как часть комплексной терапии мигрени;
  • болезни Паркинсона.

Источником его могут быть: птица, рыба, мясо, молоко, овощи и фрукты.

Витамин Д

  • предотвращает остеопороз;
  • защищает от онкологии толстой кишки;
  • бережет наше зрение;
  • служит профилактике рассеянного склероза;
  • ревматоидного артрита.

Источником его могут быть: молоко, соя, цельное зерно, сардины, яичный желток.

Витамин Е

  • противодействует возрастным изменениям ДНК;
  • защищает от кардиорисков;
  • онкологии;
  • потери памяти;
  • развития катаракты;
  • стимулирует иммунную систему.

Источником его могут быть: пшеничные ростки, миндаль, арахис, фундук и другие орехи, шпинат.

Видеорассказ о витаминах

Гость
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Для получения квалифицированной помощиВы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу