Витамины
Витаминная диета для похудения
4.5
16.01.2016
1332

Витаминная диета для похудения


Автор
Игорь Иванов


Белковая витаминная диета для похудения показывает отличную эффективность, что делает ее достаточно популярной на отечественном рынке. Своему появлению такая белковая диета обязана проведенным исследованиям, которые позволили изучить процессы метаболизма в организме, на которых и основывается этот вариант диет.

В чем же основная идея такой диеты? Проведенные исследования показали, что организму требуется сбалансированная пища, которая включает белки, углеводы и жиры. Именно поэтому если включить в рацион питания одну лишь белковую пищу, то человек, во-первых, не будет ощущать голод, а во-вторых, будет тратить внутренние ресурсы для полноценного метаболизма. В итоге практически не чувствуя голода вы будете неизменно терять вес, ваша фигура станет стройной и изящной.

В то же время вы должны понимать, что такая витаминная диета требует строго следования рациону питания, в противном случае все ваши усилия будут бесполезны. Именно поэтому вам необходимо подобрать такой вариант диеты, которая будет в большей степени подходить под ваши вкусовые предпочтения. Только так вы сможете не чувствуя голода избавиться от лишних килограмм. Еще одной особенностью данного варианта диеты является как можно более частый прием пищи. Дневную норму необходимо разделить на пять-шесть порций, которые необходимо кушать каждые два-три часа.

Отказываясь от каких-либо продуктов и изменяя ваш дневной рацион питания, вы неизменно уменьшаете количество витаминов, которые поступают в организм с едой. В итоге может отмечаться недостаток полезных микроэлементов, которые необходимы для здоровья. Именно поэтому специалисты-диетологи рекомендуют дополнительно принимать витаминные комплексы во время следования диеты. Приобрести такие комплексы витаминов вы можете в любой аптеке.

Меню белковой диеты

Витаминная диета для похудения допускает наличие следующих продуктов: мясо, яйца, обезжиренный творог, рыба, нежирные сыры, брынза, вареная колбаса. Помните о том, что мясо и рыба может приниматься в пищу исключительно в тушеном виде. Также необходимо увеличить количество фруктов и овощей, в которых содержится большое количество витаминов. Поэтому употребляйте в пищу сырые и вареные овощи, свежие фрукты.

При белковой диете запрещены к приему в пищу:

  • Хлеб.
  • Сливки.
  • Орехи.
  • Картофель.
  • Сухофрукты.
  • Фрукты с большим содержанием углеводов.
  • Крупы.
  • Масло.

Следуя данному рациону, в течение 10 дней вы сможете сбросить до 8 килограмм.