Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Медицина
  6. Короткие интенсивные тренировки помогают побороть стресс

Короткие интенсивные тренировки помогают побороть стресс

Короткие интенсивные тренировки помогают побороть стресс

Лучший способ справиться со стрессом на работе — несколько раз в неделю практиковать тренировки высокой интенсивности. Такой вывод сделали ученые в результате исследования, опубликованного в журнале Internal Archives of Occupational and Environmental Health.

Согласно исследованию, люди, которые часто подвергались стрессу на работе, а после рабочего дня усиленно тренировались, чувствовали себя бодрее и забывали о рабочих проблемах в отличие от тех, кто занимался с низкой интенсивностью. При этом испытуемые, принимавшие участие в эксперименте, тренировались не менее 20 минут 3 раза в неделю. Поэтому если у вас довольно напряженная работа, и вы усиленно трудитесь с 9 до 6, несколько раз в неделю обязательно посещайте групповые высокоинтенсивные тренировки (степ, тай-бо) или устраивайте короткие быстрые пробежки в близлежащем парке.




Гость

Заполняя настоящую форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия "Пользовательского соглашения", размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных и сведениями о реализуемых требованиях к защите персональных данных
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 3468 человек!