Эфирные масла как помощь при бессоннице

Альтернативная медицина здоровье, альтернативная медицина
shutterstock.com

В борьбе с бессонницей может прийти на помощь одно из самых старых направлений альтернативной медицины, как ароматерапия. Эфирные масла применяются с далекой древности в разных странах. Для тех людей, кого мучают различные нарушения сна, но лекарственные средства они принимать не хотят или не могут по какой-то причине, эфирные масла могут быть отличным решением проблемы. Ароматерапия предлагает различные приятные способы восстановления здорового крепкого сна.

Общие правила применения эфирных масел

  • Каждому человеку может подойти своя индивидуальная комбинация эфирных масел, абсолютных и четких правил не существует.
  • Если запах смеси эфирных масел Вам не нравится, не стоит терпеть неприятные ощущения – ароматерапия должна вызывать положительные эмоции.
  • Не стоит смешивать одновременно больше 4 эфирных масел.
  • Не стоит экспериментировать на ночь глядя, так как есть риск того, что вместо лечения бессонницы вы добьетесь прямо противоположного эффекта.
  • Перед началом ароматерапии новым видом эфирного масла проведите тест на индивидуальную совместимость.
  • Если вы почувствовали ухудшение – появление аллергической сыпи, появление одышки или затрудненного дыхания, отечность лица или ротовой полости – немедленно прекратите контакт с эфирными маслами, примите противоаллергические средства и обратитесь за помощью к врачу.
  • Контакт с эфирными маслами нежелателен беременным женщинам и детям до 3-х лет. Если вы страдаете аллергическими заболеваниями или бронхиальной астмой, так же старайтесь избегать аромамасел.
  • Некоторые эфирные масла ослабляют концентрацию внимания, поэтому ароматерапию не стоит проводить перед тем, как планируете управление транспортным средством.

Виды эфирных масел при бессоннице

  • Если Вам трудно уснуть, то в таком случае могут помочь эфирные масла кипариса, кедра, мандарина, апельсина, можжевельника, мирры.
  • Если Вы легко засыпаете, но в течение ночи неоднократно просыпаетесь и не можете снова уснуть, тогда можете воспользоваться эфирными маслами лаванды, нероли, ромашки, ладана.
  • Для того, чтобы расслабиться и отвлечься от будничной суеты, помогут эфирные масла иланг-иланг, шалфея мускатного, ладана, ванили, можжевельника
  • Если вы страдаете от депрессии, тогда в состав смеси эфирных масел обязательно включите бергамот.

Некоторые варианты комбинации эфирных масел при бессоннице

  1. Мелисса 1 капля, лаванда 4 капли, ромашка 3 капли.
  2. По 2 капли каждого: роза, лаванда, иланг-иланг.
  3. Лайм 6 капель, жасмин 2 капли, лайм 6 капель.
09 Декабря 2015 Альтернативная медицина Ольга Туфанова, клинический фармаколог здоровье, альтернативная медицина
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу