Безопасны ли синтетические витамины?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Всем известна польза для здоровья витаминов, минералов и других полезных веществ, получаемых человеком с пищей. Они необходимы для нормальной работы организма, защиты от болезней, замедления процессов старения. Может быть, профилактический прием этих веществ в качестве синтетических добавок принесет еще больше пользы, сделает более прочной иммунную систему, а тело — более крепким и нестареющим? Исследования последних лет дают отрицательный ответ на этот вопрос. Более того, специалисты предупреждают об опасности бесконтрольного приема витаминных и других добавок к пище. Так в каком же виде, когда и в каком количестве витамины полезны организму? Знакомимся с пояснениями MedAboutMe.

Процессы окисления, свободные радикалы и болезни

Организм человека нуждается в кислороде, он необходим для осуществления многих жизненно важных процессов. Однако наряду с положительными свойствами он оказывает и отрицательное воздействие на клетки, провоцируя процессы окисления, часть из которых разрушительно действует на ткани. Главным виновником этого процесса являются свободные радикалы — агрессивные вещества, которые атакуют клетки, повреждая и разрушая их. Старение организма — результат деятельности свободных радикалов. В норме в организме здорового человека работают восстановительные механизмы, нейтрализующие губительное действие этих веществ. «Оппонентами» свободных радикалов в этом процессе выступают другие вещества — антиоксиданты (буквально: антиокислители). Некоторые из них синтезируются самим организмом, другие поступают с пищей. К наиболее известным антиоксидантам относятся витамины С, Е, А, некоторые минералы (прежде всего, селен и марганец), полифенолы.

Следует заметить, что свободные радикалы нельзя рассматривать только как вредные вещества. Несмотря на свое разрушительное действие, они, как утверждают исследователи, так же необходимы организму, как и антиоксиданты. С их участием протекают многие реакции, важные для жизнедеятельности клеток. Однако их чрезмерное присутствие в организме, когда антиоксиданты не в состоянии им адекватно противостоять, провоцирует болезни. В зависимости от локализации пораженных свободными радикалами клеток они могут стать причиной развития диабета, патологий нервной системы, сердца и сосудов, онкологических заболеваний.

В свою очередь, как показывают исследования последних лет, антиоксиданты, призванные сдерживать окислительные процессы и разрушительную деятельность свободных радикалов, тоже не безобидны. Их излишек так же вреден, как и излишек свободных радикалов: и то, и другое нарушает баланс, необходимый для правильного функционирования организма, а значит — для здоровья.

Витамины: профилактика болезней или риск патологий?

Витамины: профилактика болезней или риск патологий?

Чрезмерное образование свободных радикалов в организме, называемое специалистами оксидативным стрессом, имеет ряд причин, среди которых:

  • Загрязненный воздух и некачественные продукты питания.
  • Высокие дозы солнечной радиации, электромагнитное излучение.
  • Токсичное действие алкоголя, никотина, наркотических и лекарственных веществ.
  • Физические перегрузки и другие виды стресса.
  • Неправильное питание.

На первый взгляд, прием антиоксидантов в виде витаминов и других специальных добавок может помочь организму справиться с окислительным стрессом. Однако, как оказалось, прием антиоксидантных добавок зачастую не приносит ощутимой пользы, а в больших дозах может наносить вред здоровью. Об этом говорят результаты многочисленных исследований, которые были проведены в последние десятилетия.

  • Учеными США и Британии было выявлено увеличение заболеваемости раком легких у группы исследуемых, которые принимали высокие дозы бета-каротина — предшественника витамина А. А у больных этим недугом пищевые добавки с веществами-антиоксидантами понижали эффективность назначенных противораковых препаратов. Было доказано также, что витамин А (в особенности в сочетании с бета-каротином) может стать причиной развития рака кишечника и других органов пищеварения.
  • Выяснилось, что высокие дозы витамина С (более 500 мг в день), принимаемые обычно с целью профилактики атеросклероза, приводят к обратному результату. Были обследованы две группы пациентов. В группе, которую составляли приверженцы этой витаминной добавки, в два с половиной раза чаще фиксировался атеросклероз сонных артерий по сравнению с теми, кто не употреблял аскорбиновую кислоту. При этом в начале исследования (полутора годами ранее) состояние сосудов у двух групп обследуемых было одинаковым. Было установлено также, что чрезмерные дозы витамина С угнетают иммунитет.
  • В 2005 году сотрудники университета им. Дж. Хопкинса опубликовали результаты исследования, свидетельствующие о том, что прием витамина Е в качестве пищевой добавки увеличивает риск смерти. А в 2011 году сотрудники Кливлендской клиники, наблюдавшие за 36 тысячами мужчин, установили 17%-ный рост заболеваемости раком простаты среди тех, кто принимал витамин Е и селен.
  • Чрезмерные дозы витамина D, который в норме обеспечивает укрепление костной системы, дают обратный эффект, вымывая из костей кальций.
  • Небезопасны и поливитаминные комплексы. Ученые выяснили, что их регулярный прием женщинами с целью защиты организма от болезней и преждевременного старения на 20% увеличивает риск рака молочной железы.

Как можно сделать вывод из вышесказанного, синтетические витамины не всегда безопасны. Однако ситуация обстоит по-другому с биологически активными добавками из натурального растительного сырья, которые могут стать хорошим помощником в поддержании и укреплении здоровья. Примером такого продукта являются биологически активные добавки из Мьянмы бренда FAME Pharmaceuticals.

FAME Pharmaceuticals

Компания FAME Pharmaceuticals основана в 1994 году и сегодня является крупнейшим производителем органических БАДов в Юго-Восточной Азии. Для изготовления добавок используется натуральное растительное сырьё, выращенное на собственной сертифицированной органической ферме. При непосредственном участии департамента научных исследований и разработок с 2010 года все продукты компании FAME Pharmaceuticals успешно применяются в собственной ведущей клинике интегративной медицины, а значит, положительный эффект препаратов получает ежедневное подтверждение на практике.

Ассортимент биодобавок компании FAME Pharmaceuticals достаточно широк. Это БАДы, помогающие в решении самых различных проблем со здоровьем, поддержании правильной работы организма. Прежде всего, это препараты, направленные на повышение иммунитета, улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, борьбу с воспалением и аллергией, для повышения энергии. Отдельное место в линейке занимают биодобавки для женского здоровья. Компания FAME Pharmaceuticals полностью соответствует правилам надлежащей производственной практики для фармкомпаний GMP. Все продукты FAME, предлагаемые на территории РФ, официально зарегистрированы, имеют необходимые подтверждающие документы.

Продукты питания или БАДы: что выбрать?

Продукты питания или БАДы: что выбрать?

Выводы, к которым пришли исследователи, состоят в следующем:

  • Искусственные антиоксиданты — витамины и другие биологически активные добавки (БАДы) — следует рассматривать как лекарства и принимать их только по назначению врача, когда существует дефицит определенного вещества. При серьезных заболеваниях — под строгим медицинским контролем. Как профилактическое средство витамины можно принимать в строго рекомендованных дозировках непродолжительное время и по согласованию с врачом
  • Существуют болезни и определенные условия жизни, при которых специальные добавки необходимы. Например, при ВИЧ-инфекции больные нуждаются в дополнительном приеме витамина D. В некоторых случаях рака поджелудочной железы весьма эффективными для лечения оказываются высокие дозы инъекций витамина С. При анемии необходимо назначение препаратов железа или фолиевой кислоты. Дополнительный прием витаминов необходим при серьезных нарушениях рациона, восстановлении после серьезных болезней или операций.
  • У здорового человека нет потребности в приеме синтетических витаминов и других добавок. Продукты питания — лучший источник антиоксидантов. Прежде всего, потому что в них (в мясе и молоке, рыбе и маслах, яйцах, орехах, крупах, овощах и фруктах) витамины, минералы и множество других необходимых организму веществ содержатся в сбалансированном самой природой виде. Этот баланс не может привести к гипервитаминозу и нанести ущерб здоровью. Исследования показали, что разнообразное и здоровое питание вполне способно обеспечить организм человека необходимым количеством антиоксидантов для укрепления здоровья и замедления процессов старения.

Помимо этого, защитить свой организм от разрушительного действия свободных радикалов можно, ведя здоровый образ жизни. Для этого следует избегать стрессов, алкоголя, курения, долгого сидения перед телевизором, а также достаточное количество времени проводить на свежем воздухе.


Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Как избавиться от акне в 20, 30 и 40+ лет?

Правила красоты, которые помогут обрести идеально ровную и гладкую кожу.

Не только алкоголь: от чего страдает наша печень?

8 неочевидных способов погубить здоровье печени: не делайте так!

Сухость во рту

Почему пересыхает во рту: причины сухости слизистой. Болезни, симптомом которых может быть сухость в рту

7 причин запаха изо рта

С неприятным запахом изо рта сталкивается каждый второй житель планеты. Но всегда ли это лишь эстетическая проблема? Или есть повод обратиться к врачу?

Как прием лекарств влияет на состояние полости рта?

Побочные эффекты лекарств: активация бактерий, вызывающих кариес и воспаление десен.

8 причин повышенной чувствительности зубов

Почему возникает чувствительность зубов и как с ней справиться?

Красота покрова: как избежать раннего старения?

Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.

Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?

Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.

Правила оказания первой помощи при ожогах водой

Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?

Геморрой: средства для борьбы с заболеванием

Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?

Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка

Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.

Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?

Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe

Насморк: почему течет из носа?

Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?

Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения

С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.

Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика

Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?

Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО

Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.

Как справиться с признаками старения кожи

Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?

Солнцезащитный крем: правила выбора

Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?

Ошибки при использовании солнцезащитного крема

Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.

Чем опасно майское солнце?

Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?

Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?

При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Как сегодня лечат грыжи живота

По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Реклама Рекламодатель: ООО «АндиФарм» (LjN8KUb2v)
Опубликовано 15.05.2019 10:27, обновлено 24.01.2024 12:04
Рейтинг статьи:
4,8

Читайте также

Витамины, здоровье, питание: мифы и правда
Как сохранить максимальное количество витаминов в пище? Нужно ли принимать витаминные препараты?
Способ оздоровиться и запастись витаминами: чернослив
Почему важно включать в питание чернослив? Витамины и микроэлементы, содержащиеся в нем, помогают избежать болезни и укрепить иммунитет.
Продукты питания, богатые витамином U
Витамин U – важнейший элемент для здоровья человека. Он содержится в самых разных продуктах питания.
Витамины и минералы для женщин в зависимости от возраста
Рекомендованные витамины и минералы для женщин в зависимости от возраста, особенностей питания.
Гипервитаминоз витамина А: причины, симптомы, последствия
Избыток витамина А: причины гипервитаминоза, симптомы, лечение, советы врача.
Аптечные витамины против натуральных: какие полезнее?
Какие витамины полезнее для организма: приобретенные в аптеке или содержащиеся в натуральных продуктах питания?