Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Как вытащить себя из депрессии?

Как вытащить себя из депрессии?

Как вытащить себя из депрессии?
как вытащить себя из депрессии? сижу дома с маленьким 6 месячным ребёнком. Муж почти всегда на работе, морально поддерживать совершенно не умеет, страется избегать меня когда я в таком состаянии. Я каждый день плачу, просыпаюсь в подавленном настроении. ночами мучает бессонница. к сеихологу выбраться не смогу, так как у меня маленький ребенок. как вытащить себя из депресссии самостоятельно ?
Ответы
Здравствуйте. Рассмотрите возможность работы с психологом по скайпу, сейчас такая форма работы приобретает все бОльшую популярность и не менее эффективна, чем очный визит. Вы не указали, что именно вас тревожит (или вы не осознаете причину своего состояния), Старайтес достаточно спать, если не высыпаетесь ночью, спите вместе с ребенком. Регулярно ходите на прогулки. рассмотрите возможность занятий йогой, гимнастикой, это вполне можно делать дома. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Без поддержки плохо. Кто, как не он должен быть опорой вам во всех делах. Непременно переключите все своё внимание на ребёнка, читайте ему, пойте, играйте с ним. Это непременно выведет вас из подавленного состояния. Приготовьте для себя что нибудь ну очень вкусное, ежели ребёнок на ИВ- съешьте шоколадку, если на ГВ, не следует этого делать. Выполните гимнастику, пока ребёнок спит- займитесь собой, прическа, макияж( ну все как в девичестве) Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4293 человека!