Огуречная диета для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Огуречная диета для похудения – это быстрый способ сбросить пару-тройку лишних килограммов в преддверии праздничного торжества или открытия пляжного сезона.

Огурцы, диета и похудение – слова тесно связаны между собой. Ведь имея не очень богатый витаминный состав, огурцы компенсируют свою значимость для похудения ничтожно малой калорийностью, это всего 15 ккал на 100 г продукта. К тому же клетчатка, которой богат огурец, стимулирует продвижение пищи по кишечнику, освобождая организм от вредных шлаков и токсинов, и восстанавливая микрофлору кишечника. Частое употребление огурцов поможет избавиться от излишка соли в организме, вывести лишнюю воду.

Особенно полезной для похудения и организма в целом будет такая диета весной и летом. В это время огурцы выращены в максимально правильных условиях, обладают меньшим количеством химикатов в составе и большим количеством полезных микроэлементов.

7 дневная диета

Ежедневный рацион диеты составляет 500-600 калорий. Благодаря такому низкому показателю за неделю можно сбросить до 5 килограмм. В день необходимо съедать 2-2,5 кг свежих огурцов. Их можно есть как самостоятельным блюдом, так и в составе салата. Для салата огуречной диеты нужно нарезать полукольцами огурцы, добавить к ним свежую зелень и столовую ложку растительного масла или не жирной сметаны. К огурцам можно на завтрак и обед добавлять другие свежие овощи и не жирное отварное мясо.

Приблизительное меню 7 дневной диеты

Завтрак: 2 огурца, 50 г ржаного хлеба;

Обед (на выбор):

  • 80 г отварной телятины, 300 г огуречного салата;
  • 200 г огуречного салата с редисом, 1 яйцо всмятку, свежий огурец;
  • 100 г вареного кролика, 100 г риса;
  • 120 г отварной рыбы, 1 маринованный огурец.

Ужин: огуречный салат 200 г.

В перерывах между приемами пищи чувство голода можно утолять свежими фруктами или огурцами. Также можно выпить стакан кефира с нулевой жирностью.

Огуречно-кефирная диета

Такая диета хорошо подходит истинным ценителям кефира. Огурец нужно измельчить до консистенции пюре и смешать с кефиром. При желании можно добавить измельченную зелень. Получается питьевой коктейль, который позволяет сбрасывать до 2 килограммов в сутки. Пить его необходимо каждые 2-3 часа. При этом, такой коктейль, несмотря на свою малую калорийность, отлично утоляет чувство голода. Если коктейль не пришелся по вкусу, то можно употреблять эти продукты отдельно, т.е. съедать в день десяток свежих огурчиков, запивая их не жирным кефиром. Если будет одолевать плохое самочувствие, к завтраку можно добавить 100 г отварной телятины или рыбы.

Противопоказания огуречных диет

Так как основная функция огурцов в организме мочегонная, людям с заболеваниями почек следует быть осторожнее при соблюдении такой диеты. Также осторожнее нужно быть людям имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как: гастрит, повышенная кислотность, колит, язва и другие. Категорически нельзя придерживаться этой диеты детям, беременным, кормящим матерям и девушкам во время менструации. Это обусловлено слишком низкой калорийностью рациона.

Читайте далее

Сон новорожденного малыша: о чем нужно знать родителям

Облегчить уход за грудничком в первые месяцы после его рождения молодой маме помогут знания об особенностях сна малыша в этот период.

Как выбрать качественный солнцезащитный крем: мнение экспертов

Как подобрать подходящее для своей кожи средство?

Спасение от нежелательных волос — крем для депиляции

Бритва, воск, механический эпилятор… Чем крем для депиляции лучше всех этих средств?

Уход за кожей: скрабы для тела и гели для душа

Эффективные продукты для поверхностного и глубокого очищения кожи тела.

Как остановить старение кожи лица?

Со временем кожа лица подвергается старению. Какие средства способствуют продлению ее молодости и как правильно применять их, чтобы сохранить ее сияние и здоровый вид?

Антивозрастной уход за кожей в домашних условиях

Зрелая кожа требует бережного ухода. Натуральные средства, сделанные в домашних условиях, идеально дополнят комплекс основных ухаживающих процедур.

Уникальные бьюти-гаджеты в домашнем уходе

Бьюти-гаджеты значительно упрощают домашний уход. Какие из них окажутся полезными и нужными в косметичке?

Аллергия на кондиционер для стирки. Возможно ли это?

Мягкий свитер и пушистый шарфик такие приятные на ощупь. Но что таят в себе кондиционеры для стирки одежды, благодаря которым она такая мягкая?

Дачная аптечка: самые необходимые лекарства

Какие лекарства должны быть в дачной аптечке? Средства первой помощи при аллергии, отравлении и травмах разного рода.

Где можно сдать анализ на гепатит

Можно ли обследоваться на наличие гепатита бесплатно? Какие анализы и где можно сдавать, какие нужны направления и подготовка.

Гиалуроновая кислота в косметике

Косметика с гиалуроновой кислотой ценится за свои уникальные свойства. О каких свойствах идет речь? Подробности - в нашей статье.

Живая вода: 10 удивительных фактов о гиалуроновой кислоте

Как правильно выбрать крем с «гиалуронкой» и почему иногда лучше предпочесть инъекции?

Красота летом: правила увлажнения кожи

В летнее время для красоты кожи необходимо увлажнение. Секреты красоты, которые помогут вам поддерживать уровень увлажненности кожи в жару.

Уход за сухой кожей: увлажнение, защита, умывание

Как правильно умывать сухую кожу? Какие ингредиенты искать в косметических продуктах для ее увлажнения? Узнайте все об уходе за сухим эпидермисом.

Какие болезни диагностируют по слюне?

Как проводят диагностику по слюне, какие болезни можно так обнаружить, и почему это лучше анализа крови — в статье MedAboutMe

Какие проблемы с кожей помогут решить средства с гиалуроновой кислотой?

Сухость кожи, чувство стянутости — всё это и другие проблемы, которые решают средства с гиалуроновой кислотой.

Как замедлить старение с помощью науки: битва с продуктами гликирования белка

Проблема «возрастных» белков: откуда они берутся и как очистить организм?
Опубликовано 04.03.2016 17:48, обновлено 13.12.2019 11:54
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Кефирный разгрузочный день
Большинству людей требуется от двух до трех молочных дней в неделю для предотвращения дефицита кальция, и один-два из них могут быть кефирными.
Разгрузочные дни на кефире
Разгрузка с помощью кефира - отличный способ избавиться от шлаков и улучшить самочувствие. Такие дни комфортно переносятся в отличие от классических диет.
Как выбрать йогурт: советы диетологов
Йогурт является оптимальным продуктом для правильного питания. Он содержит много полезных для пищеварения веществ. Но как правильно выбрать йогурт для диеты?
Кефирная диета для похудения

Если вы считаете, что кефирная диета представляет собою нескончаемое поглощение этого кисломолочного продукта, то вы глубоко заблуждаетесь.  Кефир является необходимым ингредиентом всего дневного рациона, но никак не заменяет его.

Овощная диета: огурцы для быстрого похудения
Лето - пора свежих овощей и фруктов. А еще это пляжная пора. Если Вам нужно срочно скинуть парочку лишних кг, то предлагаем вниманию овощные диеты!