Огуречная диета для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Огуречная диета для похудения – это быстрый способ сбросить пару-тройку лишних килограммов в преддверии праздничного торжества или открытия пляжного сезона.

Огурцы, диета и похудение – слова тесно связаны между собой. Ведь имея не очень богатый витаминный состав, огурцы компенсируют свою значимость для похудения ничтожно малой калорийностью, это всего 15 ккал на 100 г продукта. К тому же клетчатка, которой богат огурец, стимулирует продвижение пищи по кишечнику, освобождая организм от вредных шлаков и токсинов, и восстанавливая микрофлору кишечника. Частое употребление огурцов поможет избавиться от излишка соли в организме, вывести лишнюю воду.

Особенно полезной для похудения и организма в целом будет такая диета весной и летом. В это время огурцы выращены в максимально правильных условиях, обладают меньшим количеством химикатов в составе и большим количеством полезных микроэлементов.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

7 дневная диета

Ежедневный рацион диеты составляет 500-600 калорий. Благодаря такому низкому показателю за неделю можно сбросить до 5 килограмм. В день необходимо съедать 2-2,5 кг свежих огурцов. Их можно есть как самостоятельным блюдом, так и в составе салата. Для салата огуречной диеты нужно нарезать полукольцами огурцы, добавить к ним свежую зелень и столовую ложку растительного масла или не жирной сметаны. К огурцам можно на завтрак и обед добавлять другие свежие овощи и не жирное отварное мясо.

Приблизительное меню 7 дневной диеты

Завтрак: 2 огурца, 50 г ржаного хлеба;

Обед (на выбор):

  • 80 г отварной телятины, 300 г огуречного салата;
  • 200 г огуречного салата с редисом, 1 яйцо всмятку, свежий огурец;
  • 100 г вареного кролика, 100 г риса;
  • 120 г отварной рыбы, 1 маринованный огурец.

Ужин: огуречный салат 200 г.

В перерывах между приемами пищи чувство голода можно утолять свежими фруктами или огурцами. Также можно выпить стакан кефира с нулевой жирностью.

Огуречно-кефирная диета

Такая диета хорошо подходит истинным ценителям кефира. Огурец нужно измельчить до консистенции пюре и смешать с кефиром. При желании можно добавить измельченную зелень. Получается питьевой коктейль, который позволяет сбрасывать до 2 килограммов в сутки. Пить его необходимо каждые 2-3 часа. При этом, такой коктейль, несмотря на свою малую калорийность, отлично утоляет чувство голода. Если коктейль не пришелся по вкусу, то можно употреблять эти продукты отдельно, т.е. съедать в день десяток свежих огурчиков, запивая их не жирным кефиром. Если будет одолевать плохое самочувствие, к завтраку можно добавить 100 г отварной телятины или рыбы.

Противопоказания огуречных диет

Так как основная функция огурцов в организме мочегонная, людям с заболеваниями почек следует быть осторожнее при соблюдении такой диеты. Также осторожнее нужно быть людям имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как: гастрит, повышенная кислотность, колит, язва и другие. Категорически нельзя придерживаться этой диеты детям, беременным, кормящим матерям и девушкам во время менструации. Это обусловлено слишком низкой калорийностью рациона.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов по г. Колумбус
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала по г. Колумбус
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов по г. Колумбус
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов по г. Колумбус
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов по г. Колумбус
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала по г. Колумбус
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала по г. Колумбус
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Топ диет для летнего периода
Диеты позволяют нам в кратчайшие сроки сбросить определенное количество лишнего веса. Какие из них подходят для лета?
Все об огуречной диете для похудения на 10 дней
Хотите похудеть? Попробуйте сесть на огуречную диету — низкокалорийную, но полезную для здоровья.
Как выбрать йогурт: советы диетологов
Йогурт является оптимальным продуктом для правильного питания. Он содержит много полезных для пищеварения веществ. Но как правильно выбрать йогурт для диеты?
Овощная диета: огурцы для быстрого похудения
Лето - пора свежих овощей и фруктов. А еще это пляжная пора. Если Вам нужно срочно скинуть парочку лишних кг, то предлагаем вниманию овощные диеты!
Клетчатка: польза на диете для похудения
Хотите похудеть? Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой — фруктов, овощей, злаков, зелени, семян.
Тыквенная диета для похудения
Тыквенные диеты получили популярность относительно недавно и диетологами признаны одними из лучших. Главная особенность – отсутствие чувства голода.
Опубликовано 04.03.2016 17:48, обновлено 13.12.2019 11:54
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы