Секреты памяти: как лучше запоминается

Хорошая память делает человека эрудированным и интересным, она помогает стать хорошим специалистом. Кому-то подарок в виде хорошей памяти дается с детства, а кому-то приходится постоянно ее тренировать. Как лучше запоминается информация, что необходимо для развития памяти — вопросы, которые в современном информативном мире задают все чаще.

Виды памяти

Память направлена на запоминание различной информации. Иногда легко запоминается огромный объем лишней информации, а нужные знания даже в размере небольшого стихотворения моментом испаряются из головы.

Память классифицируют по нескольким признакам:

  • Время сохранения информации. Различают оперативную, кратковременную и долговременную память.
  • Особенности мозговой активности. Здесь выделяют двигательную, образную, словесно-логическую и эмоциональную разновидность.
  • Цель деятельности выделяет произвольное и непроизвольное сохранение информации.

Когда необходимо что-либо запомнить, подключается сразу несколько видов сохранения информации в мозге.

Способы лучшего запоминания

Способы лучшего запоминания

Каждый человек индивидуален, поэтому универсального способа запоминания нет. Нужно найти тот способ, который поможет вам запоминать нужную информацию.

  • Не стоит зубрить текст. Зубрежка не поможет усвоить материал, и он вылетит из головы в самый неподходящий момент. Сначала следует понять информацию, тогда запоминание произойдет легче и останется на более долгий срок.
  • Визуализируйте то, что хотите запомнить. Особенно, если у вас развита зрительно-образная память. Иногда яркий пример позволяет запомнить нужное на всю жизнь.
  • Выделите главные мысли. Когда требуется запомнить только суть, незачем углубляться в описание.
  • Пересказ — отличное средство усвоить материал. Даже если вы в пустой комнате перескажите воображаемому собеседнику. Так вы быстро поймете, где еще надо подучить.
  • Напишите то, что запомнили. Если объем информации слишком большой, напишите план и рассказывайте вслух, подглядывая в шпаргалку. Когда информация понадобится, вы вспомните план и необходимые знания всплывут в голове из уголков памяти.
  • Интервальное повторение необходимо. Запомнить мало, обязательно нужно повторить несколько раз. Рекомендуется воспроизводить информацию сразу после запоминания, потом через 15 минут, затем через сутки и через пару недель.
  • Не пренебрегайте отдыхом. Мозг устает, поэтому ему нужны перерывы. Не нужно пытаться запомнить большой объем информации за маленький промежуток времени.
  • Найдите подходящее время для запоминания. Утром или вечером? Это индивидуально. Опирайтесь на свои биоритмы. Лучшее время для запоминания с 7 до 10 утра и с 8 до 11 часов вечера. Можно утром запомнить, а вечером повторить.
  • Делите информацию на смысловые блоки и запоминайте по одному. Этот способ подойдет для больших информативных объемов.
  • Используйте ассоциации. Свяжите материал с теми знаниями, которые уже у вас есть.
  • Рифмуйте, если умеете. Школьный пример «биссектриса – это крыса, которая бегает по углам и делит угол пополам» наглядно показывает эффективность этого способа. Даже заядлый двоечник не мог забыть про эту геометрическую составляющую.
  • Отбросьте негатив и верьте, что у вас получится запомнить.

Чтобы запоминание не превратилось в пытку, тренируйте память. Интеллектуальные игры, изучение новых навыков, маршрутов не только разнообразит вашу жизнь, но и сделает память лучше.

Опубликовано 18.09.2022 20:59
Рейтинг статьи:
4,7

Читайте также

От улучшения памяти до укрепления сердца: 10 причин есть манго каждый день
Ароматное удовольствие: что вы теряете, если отказываетесь от употребления манго?
9 способов улучшить память
MedAboutMe рассказывает о том, какие методы помогут улучшить память в любом возрасте
Игры для девочек 5-6 лет, развивающие мелкую моторику, логику, память
Какие развивающие игры предложить девочке 5-6 лет? Предлагаем игры, которые полезны для развития логики, памяти, моторики.
Сахарный диабет 1 типа у ребенка: памятка для родителей
Родители играют ключевую роль в том, как ребенок с диабетом учится справляться и жить с болезнью. Как это делать правильно?
12 привычек для улучшения памяти с возрастом
Чтобы не потерять память с возрастом, заботиться о ней нужно смолоду!
9 продуктов, которые улучшают память и помогают сосредоточиться
Почему яйца и кофе – лучший вариант завтрака для тех, кто собирается в школу или на работу?