Как помочь подростку полюбить себя?

Когда ребёнок вступает в переходный возраст, его характер и внешность могут подвергаться сильным изменениям. В этот жизненный период у детей меняется все: рост, вес тела, внешность, привычки, мысли, мнение, деятельность, хобби, отношение к миру и себе. Иногда психологи сравнивают превращение ребёнка в подростка с процессом появления на свет бабочки — взрослея и прощаясь с детством, он словно заново рождается на свет. В этом перерождении его главное предназначение — понять, кто он и какой, как к нему относятся окружающие. Поэтому подростки во время этого психологического рождения переживают кризис. Чем он знаменуется?

• Желанием отделиться от взрослых;
• чувствительностью;
• критичным отношением к своей внешности и характеру;
• повышенной раздражительностью.

То, как выглядят подростки, часто расстраивает их. Дети критикуют в своей личности цвет кожи и ее состояние, форму глаз, носа, ушей, ноги, рост, особенности фигуры, даже собственные волосы и походка часто не принимаются и осуждаются ими. На этой почве они злятся на себя и свой внешний вид, отказываются выходить из дома, пытаются скрыть физические недостатки одеждой, расстраиваются и переживают, что выглядят хуже других. Такое отношение к себе снижает подростковую самооценку. Как родители могут помочь ребёнку успокоиться и начать воспринимать себя положительно?

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Почему самооценка подростка снижается?

• Ребёнок вступает на путь жизненных изменений и начинает слишком пристрастно оценивать себя со стороны. Однажды он просыпается утром, смотрит в зеркало и понимает, что то, что видит там, «никуда не годится»: руки слишком длинные, плечи нескладные, уши торчат, нос недостаточно ровный, глаза далеко посажены, кожа не гладкая. Иногда подростки осуждают даже собственный голос — им не нравится, как он звучит.
• Настроение ребёнка после такой оценки становится отвратительным, он не рад себе, окружающим людям и жизни в целом. Хорошо, если родители понимают, что всему виной гормоны и переходный возраст, а если нет, то мать и отец отчаянно пытаются «сломать» ребёнка, отказываясь общаться за завтраком со злым, взъерошенным человеком.
• Самооценка ребёнка может снизится, если он сравнивает себя со сверстниками и понимает, что во многом проигрывает им — например, отличается ростом, телосложением, типом фигуры.
• Дети начинают критично относиться к себе, когда становятся невольными свидетелями того, как кто-то говорит о них. Например, мать делится с подругой: «Дочь растет такая нескладная. Фигурой вся — в бывшую свекровь».
• Иногда родители сами подбрасывают ребёнку причину начать сомневаться в своей привлекательности. Например: «У нас в роду все маленького роста. Это всегда было нашей проблемой» или «В нашей семье нет таких красавцев, как у Ивановых».

Подросток может сильно ошибаться относительно собственной внешности — видеть недостатки там, где их на самом деле нет, преувеличивать собственные несовершенства. Что делать в случае, если внешность ребёнка действительно своеобразна и выбивается из общего ряда показателей красоты?

Взрослым не стоит смиряться с тем, что у ребёнка формируется низкая самооценка, надеясь, что с возрастом она придет в норму. Комплексы характера, приобретенные в подростковом возрасте, могут не только вызвать стресс, но и остаться на всю жизнь. Что могут сделать родители, чтобы этого не случилось?

Терпеливое отношение родителей

Родители хотят, чтобы подростки вели себя спокойно, предсказуемо и не доставляли взрослым трудностей своей привычкой жаловаться, обижаться, грубить. Настроение детей в этом возрасте переменчиво — часто они сами не понимают, что с ними происходит и что стало причиной внезапной хандры или агрессии.

Решить эту проблему можно, если с малых лет учить ребёнка прислушиваться к тому, что с ним происходит. Даже если время уже упущено и у подростка плохой контакт со своими чувствами, никогда не поздно формировать в нем привычку обращаться к своему внутреннему миру. Тогда родители вместо того, чтобы обвинять ребёнка во вредности и капризности, могут спросить его: «Что с тобой? Ты чем-то расстроен?». В случае, если подросток не желает откровенничать, это можно простить ему — не каждый человек способен признаться в том, что с сегодняшнего дня ненавидит свое отражение в зеркале.

Что делать родителям, чтобы ребёнок себе понравился?

• Объективно оценить проблему, которая беспокоит ребёнка — действительно ли его внешний вид требует ухода или подросток слишком строго судит себя? В первом случае взрослые могут помочь ему исправить недостатки во внешности: заняться лечением угревой сыпи, сесть вместе с ним на диету, чтобы избавиться от лишнего веса, или наоборот начать правильно питаться, чтобы набрать его, записать на курсы медицинского массажа, чтобы исправить сутулость и так далее.
• Избавить ребёнка от страданий и тревог по поводу собственной внешности можно если подобрать ему одежду, которая бы скрыла недостатки и подчеркнула достоинства фигуры. Прическа, оптимально подходящая к форме лица, легкий макияж для девочек, который приукрасит внешность — способы, которыми можно поднять самооценку и начать нравиться себе.
• Иногда детям достаточно заняться чем-то вместе с родителями — пусть это будет посещение магазина, парикмахерской, поиск подходящей одежды — как их тревоги и сомнения в собственной красоте исчезают. Это говорит о том, что часто подросткам жизненно необходимо чувствовать значимость в своей семье и поддержку со стороны взрослых.

Как помочь детям полюбить себя и свою внешность?

• Ребёнку можно подобрать образ, который бы как нельзя лучше соответствовал его личности. Для того чтобы это сделать нужно определиться с тем, что он собой представляет и как воспринимает себя и свой характер.
• Если родители откровенно поговорят с подростком, то узнают о нем много нового и интересного — является он лидером или душой компании, человеком, на которого всегда можно положиться, верным и добрым другом, самым веселым среди сверстников или самым загадочным? Когда подростки слышат что-то о себе от близких людей, им легче воспринимать идентичность своей личности. Благодаря этому они осознают собственную уникальность и неповторимость. Такое отношение к себе помогает мириться с внешними недостатками, работать над ними, превращая в достоинства, акцентировать больше внимания на положительных и интересных свойствах характера.
• Хорошо, если взрослые покажут ребёнку, что кроме внешности в нем есть богатый внутренний мир — который, если хорошо знать его и уметь управлять своими эмоциями, может быть очень привлекательным. Дети должны знать, что люди ценят друг друга не только за внешнюю красоту, а иногда вовсе не за нее.
• Доброжелательность, чувство юмора, харизма, организаторские способности, верность, оптимизм — качества характера которые всегда привлекали окружающих и вызывали уважение. Очень часто привычка подростков критиковать свою внешность является временной — к 15-16 годам она обычно проходит, и ребёнок воспринимает свое отражение объективно, заботясь о собственной красоте. Однако поддержка родителей ему необходима на любом возрастном этапе — как в начале подросткового возраста, так и на пути к взрослению.