Питание
Молочный гриб: как похудеть
4.5
24.11.2015
1517

Молочный гриб: как похудеть


Автор
Светлана Светлова


Молочный гриб, рекомендованный для лечебно-профилактического питания детей и взрослых, помогает сражаться с симптомами ожирения. Калорийность напитка варьируется в зависимости от того, какое молоко было использовано для его приготовления. Если речь идет об ожирении, то лечебный продукт питания должен быть малокалорийным, а значит следует использовать молоко сниженной жирности, не выше 2%.

Принципы лечебного питания с грибным кефиром

Заручитесь советом врача и приступайте к новому режиму, не забывая несколько основополагающих моментов:

  • во-первых, для начала устройте разгрузочный день, чтоб подготовиться к новому пищевому режиму;
  • во-вторых, в продолжении дня у вас должно быть шесть приемов пищи через приблизительно равные интервалы времени;
  • в-третьих, ужин должен быть за 4 часа до сна;
  • в-четвертых, неделя кефирной диеты должна чередоваться с неделей нормального питания;
  • в-пятых, следует ограничить сладкое и мучное не только на время диеты для похудения, но и на период перерыва, иначе вся польза и достигнутый результат могут свестись к нулю;
  • в-шестых, если вы испытываете нестерпимый голод, а до еды далеко, можно принять немного целительного кефира сверх нормы, но не более 1/2 стакана;
  • в-седьмых, придется контролировать прием жидкости, выпивая в дни диеты дополнительно к кисло-молочному напитку всего полтора литра воды.

Диета на грибном кефире

Программа похудения с помощью тибетского молочного гриба рассчитана на неделю, за которую можно расстаться с 8 кг лишнего веса. Рекомендованные на день продукты нужно разделить на 6 равных порций и принимать через равные промежутки. Каждый день можно выпивать пол-литра кисло-молочного напитка на основе молока пониженной жирности и тибетского гриба, разделив его между приемами пищи.

Понедельник:

  • 400 гр картофеля, сваренного без соли.

Вторник:

  • 400 гр творога с жирностью 0%.

Среда:

  • 400 гр несладких фруктов, например, зеленых яблок, свежих или замороженных без сахара ягод и т.п.

Четверг:

  • 400 гр вареной куриной грудки без соли.

Пятница:

  • 400 гр фруктов.

Суббота:

  • два литра не газированной воды.

Воскресение:

  • 400 гр фруктов.

За пару месяцев, чередуя семь дней диеты с неделей привычного питания, но исключив продукты с высоким гликемическим индексом, реально расстаться с многолетними залежами лишних килограммов, а вот сколь долго продлится их отсутствие, будет зависеть от вашего пищевого поведения в дальнейшем.

Прежде, чем приступить к сражению с лишним весом, узнайте про пользу и вред молочного гриба, уход и правила приема, а также заручитесь рекомендацией лечащего врача, который сможет учесть все противопоказания и взвесить риски обострения системных заболеваний, если они имеются.