Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Профилактика
  6. Профилактика диабета

Профилактика диабета

Профилактика диабета

Потому что вероятность заболевания диабетом во многом зависит от наследственности. Это касается диабета обоих типов. И задача профилактики — максимально снизить вероятность того, что наследственная предрасположенность проявит себя.

Что провоцирует развитие болезни

К провоцирующим факторам относятся:

  • неправильное питание;
  • нарушение водного баланса;
  • пренебрежение здоровым образом жизни: отсутствие физической активности, избыточный вес;
  • подверженность стрессам;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • различные заболевания, включая грипп, гепатит и т. д.

У тучного человека, ведущего малоподвижный образ жизни, страдающего атеросклерозом и гипертонией, обожающего фаст-фуд, колу и пирожные, привыкшего расстраиваться или злиться по пустякам, шансов заполучить диабет после сильного гриппа намного больше, чем у его ровесника, который занимается спортом, питается рационально и оптимистично относится к жизни.

Меры профилактики диабета

Поскольку изменить наследственность мы не можем пока, стоит направить силы на исключение провоцирующих факторов.

  • Поддерживать в пределах нормы массу своего тела, не допуская ожирения.
  • Заботиться о поддержании оптимального водно-солевого баланса.
  • Питаться рационально, отдавая преимущество овощам.
  • Заниматься физкультурой по мере возможности.
  • Не давать волю нервам и относиться к жизни конструктивно.
  • Следить за самочувствием и систематически проверять кровь на сахар.

То есть вести нормальный здоровый образ жизни с обычными его составляющими.

Занятия спортом, фитнес для мужчин и женщин можно легко заменить на простые пробежки. Не нравится бегать — прогулки в течение 30-40 минут быстрым шагом по ближайшему парку заменят бег. Откажитесь от лифта и хотя бы половину подъема проходите пешком.

Правильное питание для профилактики диабета ничем не отличается от обычного рационального питания: меньше жирного, копченого, жареного, никакого фастфуда и сладких газированных напитков и больше овощей. Продукты лучше варить или запекать. Обязательно пить простую чистую воду без газа в достаточном количестве. Чай, кофе и пиво воду заменить не могут.

Если в роду есть больные диабетом, то контролировать уровень сахара необходимо регулярно. Вовремя застигнутый диабет II типа можно остановить даже без лекарств.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4289 человек!