Зависимость от курения: почему бывает сложно бросить

Профилактика образ жизни, профилактика
shutterstock.com

Зависимость от курения может быть физической, психологической, либо носить смешанный характер. Стаж курения напрямую влияет на силу зависимости, а ее наличие является основным фактором, мешающим избавиться от вредной привычки.

Никотиновая зависимость

Зависимость от курения физиологического характера определяется действием никотина на организм, и в первую очередь – на нервную систему. Поступающий в организм во время курения никотин стимулирует надпочечные железы к выделению гормонов, способствующих повышению давления и образования чувства временной эйфории, спокойствия. Со временем организм начинает привыкать к регулярным дозам никотина и требует увеличения дозы.

Никотиновая зависимость проходит следующие этапы:

  1. Этап эпизодического курения. На этом этапе физической зависимости от никотина нет, так как курение случается нерегулярно и не в больших количествах. Тяги к сигаретам нет, и на этой стадии легко бросить курить.
  2. Этап систематического курения. Увеличивается количество сигарет в сутки, курение становится регулярным. Большие дозы никотина на этой стадии формируют никотиновую зависимость: человек не только хочет получить удовольствие от сигареты, но и снимает дискомфорт, возникающий при воздержании от курения.
  3. Этап хронической интоксикации. Физическая зависимость преобладает над психической, при отказе от сигарет состояние здоровья ухудшается из-за проявлений абстинентного синдрома. К зависимости присоединяются выраженные расстройства дыхательной системы и другие патологические изменения в организме.
  4. Этап тяжелой хронической интоксикации. Физическая зависимость от никотина выражена ярко, тяга к курению возникает и днем, и ночью, даже при небольшом перерыве моментально возникает яркий абстинентный синдром. Постоянная интоксикация организма и повышение количества сигарет до 40 и более в сутки приводят к необратимым изменениям в организме.

Для того, чтобы избавиться от физической зависимости при отказе от курения, советы врачей включают никотинзаместители – препараты, которые поставляют в организм дозу никотина вместо сигарет.

Психологическая зависимость от курения

Зависимость от курения бывает не только физической, но и психологической. Процесс курения становится неотъемлемой частью жизни человека, который привыкает курить во время переживаний, при длительном ожидании, а также во многих других ситуациях. Поэтому курильщик со стажем, который решил покончить с вредной привычкой, первое время не знает, чем занять себя в тех случаях, в которых он раньше просто закуривал сигарету.

Покончить с психологической зависимостью можно, создав себе условия для отказа от сигарет и окончательно решив отказаться от них в пользу здорового образа жизни. Правильный психологический настрой и самомотивация – ключ к успеху в избавлении от такой зависимости.

28 Февраля 2016 Профилактика Светлана Меллер образ жизни, профилактика
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу