Добрый день, у меня проблемы со сном где то 3 месяца назад, на третий месяц всё прошло и вчера поздно уснула с чем это связано? А эти проблемы появились у меня из-за бодроствования ночью и днем тоже лежала в постеле, без активности. Когда востановится сон ? Добрый день, можно ли выпить мелатонин, борюсь с бессоницей уже 3-ий месяц. Востановился сон но не полностью. Вроде всё хорошо но иногда поздно засыпаю. Сама пью пустырник ночью.

Здравствуйте. Разовое затруднение засыпания не является поводом для беспокойства, это бывает и у людей без проблем со сном. Причинами могут быть сильные эмоции днем, смена погоды и геомагнитной активности и т.д. Если вы в целом соблюдаете режим, гуляете, имеете достаточную физическую активность днем, не лежите в кровати кроме времени сна, минимизировали стрессы, все наладится. Эпизодически принимать мелатонин можно.