Вишня поможет от бессонницы
Чтобы быстро уснуть нужно выпить стакан теплого молока или настой ромашки с медом, утверждают американские врачи. Проведя ряд экспериментов они расширили список блюд и продуктов, которые помогают от бессонницы.
Необходимо исключить из рациона еду и напитки, содержащие кофеин, а также пряности и никотин.
Чтобы быстрей уснуть на ужин нужно есть мясо птицы, орехи, рыбу, йогурт, вишню. То есть употреблять в пищу продукты, которые богаты триптофаном, витаминами группы В и мелатонином. Эти вещества помогают отрегулировать ритмы сна.
Читайте далее
Геморрой: средства для борьбы с заболеванием
Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?
Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения
Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства
Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?
При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.
Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?
Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe
Опубликовано 18.04.2014 00:10, обновлено 08.11.2016 15:11
Ссылка на первоисточник:
Читайте также
Сок вместо снотворного
Как показало исследование, прием сока на протяжении двух недель позволял увеличить продолжительность сна почти на час среди пожилых людей, страдавших бессонницей.
Ученые нашли гены бессонницы
Международная группа ученых обнаружила 7 генов, которые определяют степень риска развития бессонницы. Теперь нельзя утверждать, что данное состояние — исключительно психологическая проблема.
