Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Ведение позитивного блога снижает стресс

Ведение позитивного блога снижает стресс

Ведение позитивного блога снижает стресс

Британские ученые из Northumbria University рекомендуют описывать свою жизнь исключительно в позитивном ключе, так как это снижает стресс и улучшает здоровье.

В исследовании принял участие 71 здоровый взрослый человек в возрасте от 19 до 77 лет. Испытуемые были разбиты на две группы: 37 и 34 участника. Одна группа 3 дня подряд на протяжении 20 минут каждый день описывала различные замечательные события, происходившие с ними. Вторая группа должна была придерживаться нейтральных интонаций, например, описывать планы на оставшуюся часть дня. Вс еэто время ученые измеряли уровень тревожности до и после написания текстов.

Оказалось, что у тех, кто писал про положительные переживания, уровень тревожности был значительно ниже, чем у авторов текстов на нейтральные темы. Более того, через 4 недели исследователи снова проверили уровень стресса и тревожности, а также наличие жалоб на здоровье. Эмоциональный оттенок тестов никак не влиял на физическое состояние испытуемых и на их здоровье, но уровень стресса и тревожности по-прежнему был ниже у тех, кто писал о положительных переживаниях.

Психологи рекомендуют описывать свои негативные эмоции, чтобы «снять стресс». И действительно, люди, использующие данный метод, реже посещают врачей и берут больничные, меньше жалуются на самочувствие. То есть, «проговаривание» своих отрицательных эмоций на бумаге помогает справиться с ними. Но, как показали исследования британцев, описание своих позитивных чувств еще более эффективно, так как улучшает психическое здоровье человека.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 4064 человека!