10.02.2016 Обновлено: 13.12.2019 3514

Протеин и приемы пищи после тренировки

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Протеин после тренировки – хорошая традиция современных спортсменов, однако стоит отметить, что не все начинающие бодибилдеры знакомы с дозировкой, временем и частотой приема веществ, укрепляющих здоровье.

Большинство современных видов протеина отличаются быстрым усваиванием, однако это характерно не для всех смесей. Утром и днем рекомендуется использовать сывороточные протеины, перед сном же наиболее эффективным будет соевый, казеиновый протеин, который усваивается значительно дольше. Благодаря этому казеин можно употреблять реже: мышцы все также будут получать достаточное питание.

Идеаль