Эффективные диеты для похудения

Питание образ жизни, питание и диеты
shutterstock.com

Для подбора подходящей системы похудения существует сайт диет, где можно найти что-то «под себя», получить советы по правильному питанию, выяснить, какие продукты можно есть и в какое время суток. Тем не менее, одним лишь сайтом для подбора диет не обойтись, нужно знать структуру своего тела, его особенности и конституцию.

Диета для похудения живота

Полнотой в области живота в большинстве своем страдают мужчины. Их регулярная домашняя диета в виде пива, орешков, копченой рыбы и прочей жирной и тяжелой пищи, как правило, не имеет ничего общего с правильным питанием. Этот тип ожирения называется абдоминальным. Множество сайтов в интернете пестрят сообщениями о чудо-диете, с помощью которой живот становится похожим на стиральную доску. Но Вы должны понимать, что одной диетой на пути к шести кубикам пресса не обойтись.

Но если цель – это просто избавление от жира, то тогда необходимо снизить до минимума, а лучше вообще отказаться от высокоуглеводных продуктов и напитков. К ним относятся: пиво, белый хлеб, сдоба, макароны, булки, картофель, гамбургеры, сладкая газировка, мороженое, десерты и так далее. Снижение углеводов в пище снизит уровень сахара в крови и запустит процесс сжигания жира, из которого организм будет получать энергию.

В еде нужно отдавать предпочтение легкой натуральной пище, богатой витаминами и белком: овощи, нежирное мясо, бобовые, крупы (в небольших количествах). В домашней среде придерживаться такой диеты довольно легко.

Диета для похудения «боков»

Эти неопрятные «уши» на талии чаще всего беспокоят женщин. Во многом советы будут схожими с теми, что давались и при похудении живота: это здоровая низкокалорийная пища, минимум углеводов, вместо них ешьте больше белка, зелени, овощей. Сейчас очень популярны сайты для любителей спорта, правильного питания и здорового образа жизни, на которых люди делятся своими диетами и блюдами для избавления от жировых отложений. Там Вы и возьмете на вооружение интересные рецепты. Главное, нужно помнить, что «бока» выросли не за одну неделю, поэтому и избавление от них будет тоже нестоль быстрым, но результат Вас точно не разочарует!

25 Апреля 2015 Питание Людмила Павлова образ жизни, питание и диеты
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу