Упражнения для подтяжки лица и идеального овала

Профилактика образ жизни, профилактика
shutterstock.com

Упражнения для подтяжки лица – прекрасный способ безопасно и бесплатно сохранить молодость кожи лица, избавиться от морщинок и замедлить процесс старения. Фитнес для лица можно практиковать в любом возрасте, как для восстановления утраченной четкости овала лица, так и для предотвращения этого процесса.

Конечно, упражнения для овала лица, не дадут мгновенных результатов: только регулярность занятий поможет добиться значительных успехов. 

Итак, какие упражнения нужны для тренировки лица?

Общие правила и разминка

Каждая тренировка занимает около 15 минут времени, выполнять упражнения для овалалица нужно дважды в сутки – утром и вечером без исключений. Перед началом зарядки для лица необходимо очистить кожу от косметики и хорошо увлажнить, такая подготовка улучшит микроциркуляцию кожи и подготовит мышцы к нагрузке. Весь комплекс необходимо выполнять в спокойной обстановке и перед зеркалом – для контроля правильности выполнения упражнений.

Разминку включают в каждое занятие: этот важный этап способствует лучшему восстановлению мышечной структуры, во время разминки улучшается питание эластических компонентов кожи.

  1. Делаем медленный вдох и выдох. Затем круговыми движениями несколько минут массируем и слегка пощипываем кожу лица.
  2. Для разогрева лобной области нужно найти точку посередине лба в 1 см от границы роста волос. Круговыми движениями с легким надавливанием массируем эту точку 20-30 секунд, одновременно средним пальцем другой руки оттягивая книзу кончик носа.
  3. Перед выполнением следующего упражнения на кожу вокруг глаз нужно нанести увлажняющий крем. Чтобы крем лучше впитывался, кончиками пальцев нужно легко постучать по коже. Затем указательными пальцами немного «отводим» в сторону кожу в области внешних уголков глаз и медленно моргаем в течение 10 секунд.

Базовые упражнения для укрепления мышц лица

В домашнюю зарядку для лица можно включить множество различных упражнений. Основные из них:

  1. Надувание щек. Глубоко вдохнуть и дополнительно набрать максимальное количество воздуха в щеки. Затем ладонями рук аккуратно надавливать на надутые щеки, надувать щеки еще больше, оказывая сопротивление давящим на них ладоням. Один подход выполняют в течение 15 секунд, оптимальное количество повторов в тренировке – 4.
  2. Надуваем попеременно то одну, то другую щеку в течение 2 минут.
  3. Вытяните губы трубочкой и 10-15 раз проговорите гласные «а», «о», «у». Это упражнение хорошо укрепляет овал лица.

Упражнения для лица и шеи. Делаем овал лица идеальным.

27 Февраля 2016 Профилактика Сергей Лойра образ жизни, профилактика
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу