Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Витамины
  6. Прием витаминов для поддержки иммунитета

Прием витаминов для поддержки иммунитета

Прием витаминов для поддержки иммунитета

Защитные способности организма во многом зависят от обмена веществ, который в нем происходит. Для того чтобы обеспечить этот процесс, телу человека необходимо достаточное количество витаминов и минералов. Как их получить – индивидуальное дело каждого: кто-то обращается за помощью в аптеку, кто-то - к спортивному питанию, а кто-то - к диетологу. Но витамины и минералы необходимы – они представляют собою обязательную составляющую иммунной системы организма. Данный вопрос является очень важным для поклонников здорового образа жизни и активной физической деятельности, ведь в их телах обмен веществ особенно активен и требует повышенных доз полезных элементов. Относительно витаминов, то здесь, как правило, речь идет о 13 основных (ретинол, тиамин, рибофлавин, кальциферол и т.д.). Благодаря балансу этих веществ организм значительно лучше справляется с болезнетворными микроорганизмами и различными неприятными симптомами.

Авитаминоз: как бороться?

Почему же красота и здоровье так сильно зависят от приема достаточного количества витаминов и минералов? Относительно внешности, то здесь все очень просто объяснить на примере витамина В2 (или рибофлавина). Этот элемент является активным участником здорового роста волос и ногтей. Также он отвечает за нормальное состояние кожи и положительно влияет на иммунитет. Таким образом, дефицит этого элемента негативно сказывается не только на самочувствии, но и на внешней красоте. 

Бороться с авитаминозом вне зависимости от поры года можно с помощью витаминно-минеральных комплексов из ближайшей аптеки или магазина спортивных добавок. Приверженцам сбалансированного питания будет немного труднее получить необходимые элементы, так как многие содержатся исключительно в свежих продуктах и овощах, которые еще необходимо усвоить через пищеварительную систему.

Позитивное влияние витаминов на организм

Пользу от употребления витаминов для организма переоценить практически невозможно. Главное – это соблюдать рекомендуемые нормы приема и обязательно консультироваться с врачом. Отличным помощником в диагностике количества тех или других элементов станет анализ крови. Дальнейшее лечение и профилактика полностью зависят от компетенции специалиста. Так, витамин А улучшает зрение и передачу нервных импульсов, В1 – укрепляет сердечно-сосудистую систему, В5 (пантотеновая кислота) – отвечает за правильную работу перистальтики кишечника, В6 (пиридоксин) – принимает участие в синтезировании организмом гормонов и т.д. Сбалансированное питание и умеренная физическая активность позволят Вам превосходно справляться со стрессом и прекрасно себя чувствовать в любое время года.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3157 человек!