Витамины
Витамин B10
4.6
20.11.2015
2990

Витамин B10


Автор
Надежда Гаух


Для чего нужен В10

Пара-Аминобезойная кислота, сокращенно ПАБК, входит в состав фолиевой кислоты, но может рассматриваться и как самостоятельное соединение под названием витамин В10. Это вещество необходимо для роста бактерий, занимающихся синтезом В9, кроме этого принимает активное участие в активизации работы кишечной флоры, защищает стены кишечника от повреждений, помогает в переработке белков, участвует в процессе образования красных кровяных телец.

ПАБК защищает дыхательные пути от губительного воздействия присутствующего в атмосфере озона, применяется при лечении некоторых аутоимунных заболеваний. Так, у пациентов с красной волчанкой витамин помогает уменьшить риск повреждения кожи, а при склеродермии предотвращает затвердения кожи, снижает вероятность проникновения инфекции через повреждения эпидермиса.

Многочисленные исследования показали, что этот витамин В10 обладает лактогонным действием, значительно повышая выработку грудного молока у кормящих женщин. Кроме этого ПАБК защищает клетки кожи от воздействия солнечных лучей.

Также ПАБК повышает устойчивость против болезней, переносимых паразитами: вшами, клопами, клещами и блохами. Ежедневный прием витамина В10 помогает улучшить состояние кожи больных витилиго.

Где содержится В10

Витамин В10 содержится во многих продуктах животного и растительного происхождения. Больше всего его содержанием славятся:

  • Печень
  • Пивные дрожжи
  • Почки
  • Цельнозерновые продукты
  • Рис
  • Молоко
  • Ростки пшеницы
  • Отруби.

Недостаток В10

Дефицит витамина В10 не заметить довольно трудно. Проявляется он преждевременным появлением седины в волосах. Кожа тоже теряет свою красоту, на ней появляются симптомы раннего старения: сухость, морщины, пигментные пятна. Поскольку ПАБК выполняет роль антиоксиданта, защищая кожу от воздействия ультрафиолета, у человека снижается переносимость солнечных лучей, учащаются случаи ожогов даже после кратковременного пребывания на солнце. Другие симптомы проявления дефицита В10:

  • Повышенная усталость
  • Раздражительность
  • Депрессия
  • Головные боли
  • Анемия
  • Экзема
  • Витилиго
  • Расстройство пищеварения
  • Запоры.

Прежде, чем начинать прием препаратов, содержащих ПАБК, необходимо обратиться за советом врача, так как это вещество известно своей способностью разрушать поступающие в организм сульфонамиды. Чтобы медикаменты не вступили в организме в противодействие, нужно, чтобы лечащий специалист знал о всех витаминных добавках, принимаемых пациентом.

Европейское руководство по лечению дерматологических болезней / Под ред. Кацан-баса А.Д., Лотти Т.М., Пер. с англ.. - 2014

Дерматология в клинической практике / Под ред. Потекаев Н.Н., Э.Финлей, М.Чаудхэри. - 2011

Дерматовенерология. Национальное руководство / Под ред. Ю. К. Скрипкина, Ю. С. Бутова, О. Л. Иванова.