Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Почасовая диета для похудения

Почасовая диета для похудения

Почасовая диета для похудения

Диета по времени для похудения или, как ее еще называют, почасовая – представляет собой комплекс питания с применением белков и углеводов. Главное внимание уделяют строгому соблюдению времени, когда принимается пища. Не существует конкретных ограничений диеты по продолжительности, и можно даже говорить о том, что почасовую диету можно продолжать всю жизнь, ведь ее рацион даст все необходимые витамины и микроэлементы.

Плюсы диеты

Почасовая диета для похудения радует отсутствием необходимости отказываться от излюбленных продуктов. Для насыщения организма можно использовать мучное, жирное и сладкое, соблюдая меру во всем.

Такая диета приучает к самодисциплине, а тело начинает усваивать полезные микроэлементы качественнее и в полном объеме. Получается, что процесс сбрасывания излишков веса происходит с минимальными издержками и максимальной пользой, позволяя за несколько месяцев полностью сбалансировать свою массу тела.

Примерное меню

Помочь справиться с лишним весом поможет почасовая диета для похудения, меню данной диеты очень простое и понятное всем, содержащее доступные продукты.

  • За завтраком в 6-9 утра нужно пополнить свой организм белками из йогурта, яиц, вареного мяса или ветчины. Заменить белки можно, обогатив организм углеводами: несладкая овсянка на воде или каши с молоком. Можно также предложить такой вариант: немного фруктов или ржаные отруби.
  • Во время второго завтрака, который устраивается в 10-11 утра, но только в том случае, если появилось чувство голода и осознание того, что не сможете дотянуть до обеда и сорветесь на перекус в отсутствие второго завтрака. Так вот, если второй завтрак необходим, то довольно будет кусочка сыра и стакана натурального йогурта.
  • Обед начинается в 14:00 и должен состоять из курицы, мяса, или рыбы, и все это с овощным салатом с оливковым маслом.
  • Полдничать надо в 16-17 часов, хотя только в том случае, если появилось чувство голода. Можно съесть только салатик из овощей зеленого цвета или из одного яблока.
  • Ужин в 17-20 часов. В меню ужина войдет рыба, мясо, или курица плюс гарнир из овощей или рисовой каши. Для гарнира овощи можно использовать любые, только не картофель.
  • Принимая пищу, ее можно запить травяным или зеленым чаем без сахара, кофе или простой водой.

Почасовая диета — это эффективный, сбалансированный, и безопасный комплекс питания, дающий неплохие результаты для снижения веса. Ее эффективность подтверждена исследовательскими работами и экспериментами многих ведущих диетологов во всем мире.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4074 человека!