Питание
Эффективная диета – 5 кг без труда!
4.5
10.02.2016
1201

Эффективная диета – 5 кг без труда!


Автор
Елена Водопьянцева


Эффективная диета на 5 кг имеет «народное» название пять из пяти. В ее основе лежит особенный рацион питания на каждый из дней диеты.

Белковый или мясной день

Ваша задача – насытить организм белком, причем животного происхождения. Если организм достаточно долгий период будет его лишен, использование жировой клетчатки, находящейся под кожей, прекратится. Поэтому в первый день формируется запас белка, которого хватит на последующие 4 дня. Таким образом, похудение будет проходить эффективнее. Питаться в этот день нужно курицей, крольчатиной, говядиной, словом, диетическим мясом, содержащим полезные минералы и витамины.

В первый день активизируются механизмы похудения.

День овощей

Тут необходимо подобрать правильный рацион. Чеснок, вместе с баклажанами, например, прекрасно сжигают жир. Насытиться можно с помощью кольраби, которая обладает отрицательной калорийностью (на переваривание тратиться больше калорий, чем содержит данный продукт). Огурец – это 95% воды, которая способствует выводу жировых отложений из-под кожи. Поэтому для борьбы с ожирением так часто используется огуречный сок.

Второй день отличается большим расходом жировых клеток.

День фруктов

Эффективная диета на 5 кг продолжается фруктовым днем. В этот день следует питаться сладкими и полезными фруктами – синим виноградом (имеет антиоксидантное воздействие), мандаринами (благодаря низкой калорийности способствуют уменьшению веса и снижают аппетит), авокадо (оказывает схожее с мандаринами воздействие, содержит полезные микроэлементы), мед (желательно цветочный – обеспечивает глюкозой и целебными сахарами).

Третий день приводит организм в необходимые тонус, активно сжигает лишние калории.

День злаков

С помощью злаков организм прекрасно очищается от токсинов, жиров и шлаковых образований. На смену вредному подкожному жиру приходят натуральные растительные жиры. Питаться следует орехами, ореховым маслом, рисом.

На четвертый день организм насыщается незаменимыми растительными жирными кислотами.

День творожно-водный

За предыдущие дни организм прекрасно адаптируется к возможному резкому похудению. Благодаря совместному приему в течение дня воды (примерно 7-10 стаканов) и творога (17-20 столовых ложек), лишний вес уходит очень эффективно (как правило, около 3 килограммов за этот день). Эффективная диета на 5 кг на этом заканчивается.