Питание
Книга диетолога Ковалькова
4.6
17.01.2016
1896

Книга диетолога Ковалькова


Автор
Игорь Иванов


Диетолог Алексей Ковальков, книги которого пользуются огромной популярностью на отечественном рынке, разработал целую методику правильного питания, которая позволяет не только решить проблему с лишним весом, но и повышает жизненные силы организма.

Ковальков – один из известнейших российских диетологов. Профессор занимается не только исследованием вопросов правильного питания, но и ведет передачи на радио и телевидении. Книга диетолога Ковалькова «Худеем с умом» стала бестселлером и помогла тысячам россиян избавиться от лишнего веса. Автор на собственном опыте узнал о проблемах с лишним весом, что заставило его углубить свои знания в данной области и разработать такие программы питания, которые позволили бы кардинальным образом решить проблему с лишним весом. Диетолог смог придерживаясь своей диеты похудеть на пятьдесят килограмм, что позволило, по его словам, вернуться к полноценной жизни. Если вас интересуют книги диетолога Ковалькова, скачать бесплатно их вы сможете в интернете.

Рекомендации Алексея Ковалькова

Чрезвычайно интересен подход доктора к решению проблем лишнего веса. Если большинство других специалистов являются адептами строгих монодиет, то Ковальков, в принципе, отвергает пользу какой-либо конкретной строгой диеты. По его словам, такая борьба с лишним весом приводит к тому, что у человека, страдающего лишним весом, происходит чередование периодов голодания и дикого обжорства. Все это не только не позволяет решить проблему с лишним весом, но и приводит к тому, что на организм и поджелудочную железу выпадает существенная нагрузка, и не каждый человек справиться с подобным.

В первую очередь, по мнению диетолога, человек должен максимально правдиво ответить на вопрос, что же стало причиной набора лишнего веса. Кто-то живет малоподвижным образом жизни, кто-то находит в еде главную радость. Неудивительно, что подобное и приводит к увеличению лишнего веса. Человек в идеале должен расходовать столько же калорий, сколько он потребляет за день. Поэтому нужно увеличить свою дневную активность, и при этом кушать легкую и, самое главное, полезную пищу. Также не рекомендует автор многочисленных книг по диетам кушать на ночь, так как такая еда плохо переваривается, зашлаковывает организм и к тому же приводит к лишнему весу. Следование таким, достаточно простым правилам питания позволит вам сбросить вес, избавиться от опасности набора лишних килограмм в будущем. Вы сможете вновь ощутить все прелести жизни и будете наслаждаться каждым днем, не комплексуя по поводу своей фигуры.