Зумба фитнес: худеем весело

Фитнес образ жизни, фитнес
shutterstock.com

Зумба фитнес – это направление, которое соединило в себе латиноамериканские танцы и движения из других видов танцевальных искусств, а также специальные упражнения, помогающие эффективно сбросить лишний вес. Такие комплексные тренировки обеспечивают потрясающий эффект и помогают скорректировать фигуру. А самое главное – сам процесс очень увлекательный и затягивающий!

Каждая тренировка вам будет приносить массу удовольствия и самых ярких и положительных впечатлений. Ежегодно этот вид танцев становится все более популярным, в частности – в западных странах. Это лучший способ вести здоровый образ жизни, совмещая приятное с полезным.

Что оно такое зумба-фитнес?

Зумба-фитнес – это направление в танцевальной музыке родом из Колумбии. Его основателем принято считать Альберто Переса – этот мастер внес огромный вклад в развитие данного вида танцев. Изначально это был латиноамериканский драйвовый танец, который в процессе своей эволюции вобрал в себя элементы хип-хопа, бальных танцев и даже балета.

Вы обращали внимание на движения таких популярных исполнителей, как Дженнифер Лопес или Шакира? Эти движения напрямую имеют отношение к зумба фитнесу. Чем необычен этот танец, так это тем, что помимо зрелищности, он еще и превосходно воздействует на здоровье, улучшает пластику тела.

Зумба-фитнес уроки являются целым комплексом полезных и красивых движений, которые благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, восстанавливают дыхание и убирают одышку, а также заставляют работать все группы мышц. Таким образом, качественные тренировки и веселое времяпровождение вам гарантированы!

Разновидности и особенности зумба-фитнеса

Хотя зумба-фитнес и без того имеет большое количество разнообразных движений, данное направление подразделяется на 5 подстилей:

  • зумба классик;
  • континенталь;
  • зумба тонус;
  • зумба аква;
  • зумбатоник.

Танец предполагает постоянное развитие человека. Занятия всегда начинают с разминки и разогрева всех группы мышц. Это нужно для снижения вероятности получения травм во время выполнения сложных и резких движений. Далее – изучение новых движений и параллельная отработка выученных, исполнение самого танца и в конце – релаксные упражнения для мышц.

Противопоказания

Занятия зумба-фитнесом имеют определенные противопоказания. Среди них:

  • различные болезни сердца;
  • реабилитационный период после травм;
  • повышенное давление;
  • болезни суставов и костей;
  • болезни нервной системы в активных фазах.

Прежде чем начать посещать занятия по зумба-фитнесу, следует проконсультироваться с тренером или же лечащим врачом.

Зумба фитнес

20 Января 2016 Фитнес Сергей Лойра образ жизни, фитнес
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу