Эффективная диета 10 кг за неделю

Питание образ жизни, питание и диеты
shutterstock.com

Эффективная диета минус 10 кг поможет распрощаться с надоевшим лишним весом всего за неделю. При этом результат держится долго и хорошо очищается организм. Но нужно знать несколько секретов, которые помогут сохранить полученный результат надолго.

Секреты для потери веса

При стремительно похудении, до 10 кг за неделю, нередко уменьшаются не те места, которые бы хотелось. Так, жир легче всего уходит с тех участков, где он более рыхлый и где больше кровеносных сосудов. При быстром похудении первоначально удалится жир лица, затем с груди, и только потом ягодицы, ноги и живот. Поэтому, чтобы за неделю скинуть ненужный жир с нужных мест, следует заниматься спортом и забыть про лифт. Также очень эффективен массаж.

Еще очень важно пить достаточное количество жидкости, не менее 2-2,5 литров воды в день.

Примерное меню

Эффективная диета «10 кг за неделю» хороша тем, что питание на ней достаточно разнообразное.

  • Первый день

В течение всего дня разрешается только пить, при этом ограничений никаких нет. Можно пить даже бульоны.

Совет: газировку и жирные бульоны лучше не употреблять.

  • Второй день

В течение дня можно есть овощные салаты в любом количестве, при этом желательно, чтобы в салатах всегда присутствовала капуста – природный жиросжигатель.

Совет: вместо соли лучше использовать соевый соус.

  • Третий день

Вновь повторяется питьевой режим, как и для первого дня диеты.

  • Четвертый день

В течение дня разрешается есть только фрукты, но в любых количествах. Желательно есть грейпфрут – природный жиросжигатель.

Совет : сладкие фрукты, такие как бананы, виноград, апельсины, мандарины и т.д. лучше есть в первой половине дня. После обеда рекомендуем отдавать предпочтение зеленым яблокам, грейпфруту, помело, ананасам, киви и другим низкокалорийным фруктам.

  • Пятый день

В течение дня Вам необходимо есть продукты, богатые белком – яйца, филе курицы, творог, разрешаются йогурты.

  • Шестой день

Вновь повторяется питьевой режим, как и для первого дня диеты.

  • Седьмой день

Последний день диеты – выход. На день рекомендуется следующее меню:

  • Завтрак. 2 вареных яйца + чай.
  • 2 завтрак. Любой фрукт.
  • Обед. Легкий овощной суп, приготовленный на нежирном бульоне.
  • Полдник. Любой фрукт.
  • Ужин. Овощной салат с маслом и солью.

Эффективная диета 10 дней минус 10 кг это хороший способ быстро и вкусно расправиться с жировыми отложениями. Быть красивой не так у ж сложно: немного терпения, труда и сил.

13 Февраля 2016 Питание Ольга Новак образ жизни, питание и диеты
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу